دخلو عطوني رايكم بالي بسويه

إنضم
9 مارس 2011
المشاركات
1,811
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
b5fooo8a
السلام عليكم شلونكم بطوطات
باخذ رايكم بشغله انا قتلكم من قبل انا توني والده ومشاء الله ارضع طبيعي مدخله عليه صناعي المهم من رضعت وشهيتي صايره مفتوحه عل اخر ماني قادره امسك نفسي عن الاكل معني بالنفاس ككنت ماشتهي الاكل وطلعت وزني زين كان باقيلي جم كيلو ويتضبط بس الحين لا خربتها وزدت واايد المهم قررت من اليوم الغي وجبه العشا او اتعشا خفيف ومت الشهر الياي بدخل نادي وببدي الحين برياضه باليوتيوب ثلاث مرات بالاسبوع لان ليلحين وقتي مو منظم مع البيبي فباخذ رايكم تتوقعون يفرق وزني اذا خففت عشا او لغيته مع رياضه بس مو كل يوم وهم انا ماتريق يعني بس الغدا الي بتكون وجبه مفتوحه يعني غدانا العادي والعصر شي خفيف بس العشا بلغيه او اخليه شي صحي مايمتن ابي انزل 6 كيلو قبل لا ادخل النادي ويبقالي اشد جسمي
 

لمسات فتاة

New member
إنضم
30 أغسطس 2009
المشاركات
1,378
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الكويت
السلام عليكم شلونكم بطوطات
باخذ رايكم بشغله انا قتلكم من قبل انا توني والده ومشاء الله ارضع طبيعي مدخله عليه صناعي المهم من رضعت وشهيتي صايره مفتوحه عل اخر ماني قادره امسك نفسي عن الاكل معني بالنفاس ككنت ماشتهي الاكل وطلعت وزني زين كان باقيلي جم كيلو ويتضبط بس الحين لا خربتها وزدت واايد المهم قررت من اليوم الغي وجبه العشا او اتعشا خفيف ومت الشهر الياي بدخل نادي وببدي الحين برياضه باليوتيوب ثلاث مرات بالاسبوع لان ليلحين وقتي مو منظم مع البيبي فباخذ رايكم تتوقعون يفرق وزني اذا خففت عشا او لغيته مع رياضه بس مو كل يوم وهم انا ماتريق يعني بس الغدا الي بتكون وجبه مفتوحه يعني غدانا العادي والعصر شي خفيف بس العشا بلغيه او اخليه شي صحي مايمتن ابي انزل 6 كيلو قبل لا ادخل النادي ويبقالي اشد جسمي



وعليكم السلام ..

بخير عساج بخير :eh_s(22):

لوول الي أعرفه الي ترضع طبيعي تضعف :p

لا لا لا لا لا وألف لاااااااااااااااا

اهم شي وجبة الفطور تلعب دوور كبير ودخلي قوقل أكتبي فوائد وأهمية وجبة الفطور

شوفي النظام الصح

الفطوور

سناك الضحى

الغداء

سناك المغرب او العصر

العشاء خفيف

مثلا فطوور

2 شريحة توست أسمر ادهنيه بجبن قليل الدسم وضيفي الخضرا مثلا خيار اوخس مع طمام وحطيه بالتوستر لذيذ
وشربي حليب قليل الدسم

الضحى
اكلي تفاحه خضرا

الغداء

صحن سلطه خضراء (خس خيار فلفل بارد واي شي أخضر ) + نص دجاجه مشويه أو مسلوقه + قليل رز أسمر اذا اشتهيتي

العصر او المغرب فنجان قهوه مع ككاو كتات او قطعتين صغار من ككاو ماكنتوش

العشا
تفاحه خضرا أ اي نوع فاككهه حبه أو حبتين مع روب قليل الدسم

ملاحظات مهمه

الماي الماي الماي الماي
اشربي لين تطفحين
وبين الوجبات شربي شاي أخضر ضيفي ملعقه صغيره دارسين مطحون وملعقه زنجبيل

والرياضه خليها 5 مرات بالاسبوع مده ساعه الى ساعه ونص
خليه مشي ساعه كامله والنص الثانيه تمارين منوعه وشوفي شلون الوقت يمر بسرعه .

واهم شي الدعاااء :) انه يعينج ويسهل عليج رحلة الرجيم :)

المختصر المفيد .. اكلي قليل وحركتج خليها اكثر من أكلج .. اي وترى تنظيف البيت ينفع بعد :p ولاتاكلين بعد الساعه 8 بليل ..

الله يوووفقنا وننزل بصصصصحه يااارب
 
إنضم
9 مارس 2011
المشاركات
1,811
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
b5fooo8a
هلا والله لمسات
هههههههههه اي انا بعد الي سمعته انها تضعف الظاهر غشوني
نظامج حلو بس مشكلتي مالتزم يعني ماقدر التزم بكل الوجبات عادي اطوف وانا كل مره جذي اروح الجمعيه واشتري بهالاغراض مالت الرجيم يوم يومين وبعدين امل بس ان شاء الله الله يقوي ارادتي واستمر عجبني رجيم محمد ربيع شفته بقسم الانظمه شكلي بمشي عليه وفتره الرجيم اف فتره قثيثه وصعبه ولازم من تبدين رجيم تبدي العزاايم لوووول من اليوم اكتبلج وحماتي عازمتني ع العشا رحت فيها ههههههه صج صج العزايم تتصلط وانا ماعندي خدامه انا الي انظف بس مكاني حيل صغير فمومأثره الحركه ومو انا الي اطبخ بس خلال جم شهر راح ننقل مكان اكبر وانا الي راح اطبخ وان شاء الله شغل البيت يلعب دور والرياضه ان شاء الله ماقولج اكيد بس الاكيد ثلاث مرات مشي برا ماقدر ريلي مايرضى فبس اكتفي بتمارين البيت على ماادخل نادي والله يسهل ان شاء الله
 
إنضم
30 ديسمبر 2008
المشاركات
1,979
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Kuwait
اي حلو سوي هالشي بس لازم تصبرين

انا اسوي جذي الحين العشا خفيف او اكل صحي و اذا خربطت بالغدا ما اتعشى بس بسكوتة عن اليوع

مع رياضة المشي 40 دقيقة نزلت اول شهر 4 بس الثاني نزلت كيلو واحد مادري ليش مع ان ما خربطت

ومادري اذا الدورة لها علاقه ولا لا لان طولت معاي فوق اسبوعين

المهم انتي سوي جذي احسن ماراح تملين و تخربين و تضعفين عالراحة
 

لمسات فتاة

New member
إنضم
30 أغسطس 2009
المشاركات
1,378
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الكويت
هلا والله لمسات
هههههههههه اي انا بعد الي سمعته انها تضعف الظاهر غشوني
نظامج حلو بس مشكلتي مالتزم يعني ماقدر التزم بكل الوجبات عادي اطوف وانا كل مره جذي اروح الجمعيه واشتري بهالاغراض مالت الرجيم يوم يومين وبعدين امل بس ان شاء الله الله يقوي ارادتي واستمر عجبني رجيم محمد ربيع شفته بقسم الانظمه شكلي بمشي عليه وفتره الرجيم اف فتره قثيثه وصعبه ولازم من تبدين رجيم تبدي العزاايم لوووول من اليوم اكتبلج وحماتي عازمتني ع العشا رحت فيها ههههههه صج صج العزايم تتصلط وانا ماعندي خدامه انا الي انظف بس مكاني حيل صغير فمومأثره الحركه ومو انا الي اطبخ بس خلال جم شهر راح ننقل مكان اكبر وانا الي راح اطبخ وان شاء الله شغل البيت يلعب دور والرياضه ان شاء الله ماقولج اكيد بس الاكيد ثلاث مرات مشي برا ماقدر ريلي مايرضى فبس اكتفي بتمارين البيت على ماادخل نادي والله يسهل ان شاء الله

هلا فيجج :eh_s(9):
لوووول ..

لازم تلتزمين .. اما الرياضه عند باليوتيوب رياضا:ggdw:ت شكككككثر اخذي الي يريحج وسويها .

الله يووفقنا ياارب :eh_s(9):
 

Sparkle

*مساعدة مشرفات قسم المكياج والعطور*
إنضم
2 يونيو 2009
المشاركات
8,531
مستوى التفاعل
7
النقاط
0
الإقامة
UK
اي حلو سوي هالشي بس لازم تصبرين

انا اسوي جذي الحين العشا خفيف او اكل صحي و اذا خربطت بالغدا ما اتعشى بس بسكوتة عن اليوع

مع رياضة المشي 40 دقيقة نزلت اول شهر 4 بس الثاني نزلت كيلو واحد مادري ليش مع ان ما خربطت

ومادري اذا الدورة لها علاقه ولا لا لان طولت معاي فوق اسبوعين

المهم انتي سوي جذي احسن ماراح تملين و تخربين و تضعفين عالراحة

المشي أعتبره رياضة دلع عمرج ما تعرقين فيه مثل لعب الأروبيكس\زومبا \الأنتيرفل ترينن

وأي الدوره له علاقه لان يصير شىء اسمه Water Retention (الجسم يخزن ماي) حتى هل وقت تشربين سوائل أكثر من المعتاد وأعتقد فوق الأسبوعين مشاء الله وايد مو شىء طبيعي اذا طولت راجعي طبيب أحسن
 
إنضم
30 ديسمبر 2008
المشاركات
1,979
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Kuwait
المشي أعتبره رياضة دلع عمرج ما تعرقين فيه مثل لعب الأروبيكس\زومبا \الأنتيرفل ترينن

وأي الدوره له علاقه لان يصير شىء اسمه water retention (الجسم يخزن ماي) حتى هل وقت تشربين سوائل أكثر من المعتاد وأعتقد فوق الأسبوعين مشاء الله وايد مو شىء طبيعي اذا طولت راجعي طبيب أحسن

اي مو انا عندي مشاكل بالهرمونات و المبايض ما كانت تنزل علي الدورة الا بعد 3 او 6 شهور و الدكاترة قالولي نزلي وزنج راح تتغير اشياء وايد

و الظاهر هذي النتيجة :d بس الحين وقفت الحمدلله ما كملت 3 اسابيع

و بالنسبة للرياضة انا احمد ربي اني امشي :) كلش ما احب اتعب لان امل بسرعة و المشي لان شي احبه عادي عندي

و العرق في لبس التخسيس الرصاصي اذا تعرفينه هذا يسبحج بالعرق
 

Sparkle

*مساعدة مشرفات قسم المكياج والعطور*
إنضم
2 يونيو 2009
المشاركات
8,531
مستوى التفاعل
7
النقاط
0
الإقامة
UK

اي مو انا عندي مشاكل بالهرمونات و المبايض ما كانت تنزل علي الدورة الا بعد 3 او 6 شهور و الدكاترة قالولي نزلي وزنج راح تتغير اشياء وايد

و الظاهر هذي النتيجة :d بس الحين وقفت الحمدلله ما كملت 3 اسابيع

و بالنسبة للرياضة انا احمد ربي اني امشي :) كلش ما احب اتعب لان امل بسرعة و المشي لان شي احبه عادي عندي

و العرق في لبس التخسيس الرصاصي اذا تعرفينه هذا يسبحج بالعرق


سلامات يا قلبي ما تشوفين شر

مو محتاجه أقط وزن بس المشي أنا أعتبره ملل جربي زومبا

همن ما أتوقع نفس الي اب بالي بنسبه للتعرق كل الي يتمرن وياي أنتريفل ترينن يبجون ما أدري هل أنا شديده عليهم ولا شنو بس حمدالله مشاء الله كلهم ضعفوا وهذا الي أبيه :eh_s(15):