خبيرات رجيم دشتي سؤاللو سمحتوا

[dana-q8]

السلام عليكم
شلونكم بنات ان شا الله بخير
بغيت استفسر وياليت تساعدوني
انا الحين ماشيه بالرجم توني ثاني يوم وراسي يعووووورني:23_asmilies-com:
بغيت اسأل عن الاشياء الممنوعه
المكسرات بنواعها
الكتشاب
الروب
جبن شنو الممنوع منها
القهوه العربيه
الفلافل والبغوليات بنوعها
كل هذا يصير ولا لا؟؟
ياليييت تساعدوني
وان شا الله ما كون ثقلت عليكم

 

[dana-q8]

الله 18 وحده داشه ولا تعليق واحد
بنات بغيت مساعده

 

[ماكنتووشه]

المكسرات بنواعها ممنوعه الا الفول السوداني كيس واحد باليوم صغيروون
الكتشاب ممنوع
الروب ممنوع
جبن شنو الممنوع منها ولاشي ممنوع كلهاااا مسموحه وتكون كاملة الدسم
القهوه العربيه يفضل تقللين منهااا
الفلافل والبغوليات بنوعها ممنوعه

 

[الجوهره الفضيه]

رد : خبيرات رجيم دشتي سؤاللو سمحتوا

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

 

[dana-q8]

المكسرات بنواعها ممنوعه الا الفول السوداني كيس واحد باليوم صغيروون
الكتشاب ممنوع<<<صعب
الروب ممنوع
جبن شنو الممنوع منها ولاشي ممنوع كلهاااا مسموحه وتكون كاملة الدسم
القهوه العربيه يفضل تقللين منهااا<< حيل حيل عب
الفلافل والبغوليات بنوعها ممنوعه

ان شا الله التزم:yaaaaaarb:
مشكووووره وجزاج الله خير:hjy5jewf:

 

[sheraZia_Q8]

ماكنتوشه كفت ووفت
القهوة والجاي وري عنهم لان يبطئ عملية الحرق

 

[ranh]

انا نصيحتي انك ما توقفين اي شي ولا تمنعينه لانه النقص بالجسم راح يسبب مشكله بالمناعه بالمستقبل

نصيحتي تاكلين اكل عادي بس يكون بالنسبه للروب مثلا قليل الدسم
الفول يمكن اكل 3 ملاعق فقط ويكون عليه زيت زيتون وكمون وليمون

طريقتي برشاقتي هي

اهم شي شرب كوب ماي دافي قبل الاكل صباحا بربع ساعه
اشرب 3 مرات عصير كي دي دي برتقال بعد كل وجبه وما يكون بارد
واشرب 4 كوب ماي باليوم تقريبا
ما اكل عيش ولا خبز تقريبا بس اكل اخر الاسبوع
ما اكل بعد الساعه 6 مساء يعني اريح نفسي من الاكل 12 ساعه تقريبا
اشرب كوب كاكا او شاي اعشاب مساء قبل النوم بساعتني او لو حسيت بالجوع اشرب ماي
راح تحنتاجين حزام تنحيف لتقليل حجم البطن حتى لا تحسين بالجوع وايضا راح يفيد بتقليل العصاره الهاضمه

احساسك بالصداع معناه ان جسمك ناقصه شي وانت تضغطين عليه بالرجيم وهذا خطا
الرجيم او الحميه مو معناه حرم جسمك من الاكل

الفول السوداني يعتبر من البقوليات وليس المكسرات وافضل شي يساعد بالحيمه هو اللوز
تقدرين تاكلين 7 حبات باليوم لو حسيتي بالجوع مفيد باذن الله

حاولي تاكلين 3 وجبات فواكه وتقدرين تشترين فواكه مجففه من المطحنه الدوليه مثلا وتاكلين حبات قليلة السعرات مثل المشمش الاناناس
تحياتي