حملة سمينات و نريد ننحف

[anwaarsandrilla]

زهقتوا تعبتوا مثلي فكرت اليوم اسوي حملة للبنات اللي يبون ينحفون اللي تبي تشترك تقول بس لازم تلتزم بالقوانين :
1- اكتبي في التعليقات موافقة و بعدها طولج و عمرج و وزنج الحالي و كم هدفك اللي تبين توصلينله
2- كل يوم تكتبين شنو سويتي تمارين و شنو اكلتي مع كتابة السعرات الحرارية
3- كم مدة الرياضة التي قمتي بها و شنو اهي
4- الالتزام بالاكلة اللي بقولها عشان كلنا ناكلها
5- وضع في التوقيع التالي :
الطول :
الوزن :
العمر :
الهدف :
و الحين نبدا انشاء الله
و كل يوم بسوي جدول عشان الاكلات

 

[anwaarsandrilla]

[font=&quot]اليوم[/font]​

[font=&quot]التاريخ[/font]​

[font=&quot]الطعام[/font]​

[font=&quot]الرياضة[/font]​

[font=&quot]السعرات اللازمة في الطعام[/font]​

[font=&quot]السعرات المراد حرقها[/font]​

[font=&quot]الأربعاء[/font]​

[font=&quot]15-1-2014[/font]​

[font=&quot]برتقالة مع كاس حليب[/font]​

[font=&quot]و قطعة شوكولاته داكنة المعروفة ب [/font]dark choclate​

[font=&quot]تمارين البطن[/font]​

[font=&quot]1900 سعره حرارية[/font]​

[font=&quot]5000 سعره حرارية[/font]​

[font=&quot] [/font]​

 

[سلطانة الاحساس]

الاسم: سلطانة الاحساس
العمر: ٢٢
الطول:١٦٢
الوزن:٦٠
الهدف الاول:٥٥
الهدف الثاني:٥٠
الهدف الثالث :٤٥

 

[سلطانة الاحساس]

الاسم: سلطانة الاحساس :eh_s(17):
العمر: 22 :eh_s(17):
الطول:162
الوزن::60
الهدف الاول:55
الهدف الثاني:50
الهدف الثالث :45

 

[ريتاا]

الاسم :ريتاا
الطول :158
الوزن :63 :eh_s(16):
العمر :22
الهدف الاول :54
الهدف الاخير :45 :yaaaaaarb: