تعتبر انتفاخات المعده من أكثر مايزعج وعلى وجه الخصوص بعد تناول وجبة دسمــة .. بإمكانك محاربة هذا الإنتفاخ بتناول فاكهة الأناناس والبابايا والبروتين لإحتوائها على الإنزيمات اللتي تساعد على عملية الهضم .. جربي تناولها قبل تناول المسكنات للتخلص من آلام الإنتفاخ .
الأناناس
يحتوي على انزيم بروملين اللذي يمتاز بخواصه المدهشة فهو يسهل عملية الهضم ويخفف الغازات ويساعد على تهدئة المعدة .. اختاري النوع الطازج اذ يفقد المعلب الكثير من انزيماته .
البابايا
يحتوي الطازج منها على انزيم باباين اللذي يعالج سوء الهضم خصوصا بعد وجبة دسمة مثل اللحم وغيره .
البروتين
تأكدي أن تناولك كمية كافية من البروتين كل يوم مثل الجبن او لحم الهبر الخالي الدسم او بعض السمك كل يوم إذ أن قلة تناول البروتين يعني احتباس السوائــــــــــل في الجسم مما يؤدي الى الإنتفاخ .
" نقل خاص من مجلة الجميلة "
