جم مدة الرياضة اللي تنزل وايد ؟ ضروري الله يخليكم وعسى الله يوفقكم

[اخت خالتهم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم يا حلوين شخباركم

سلمكم الله انا اسوي رجيم

و وزني مو بعيد عن طولي

يعني مو فرق 20 والا 15
يعني تقريبا صار فرق ب8 كيلو او 10

فـ نزولي بطيييء صاير

ودي اعرف جم المدة اللي امشي فيها احسن شي و تعطي نتيجه ؟


بليييييز و ضروري


وقواكم الله

 

[كيكه توفي]

ساعه

 

[اخت خالتهم]

قواج الله يا الغاليه

 

[الليدي...عمشه]

ساعه احسن شي

 

[عهود الحب]

رد : رد: جم مدة الرياضة اللي تنزل وايد ؟ ضروري الله يخليكم وعسى الله يوفقكم

حسب نوعية الرياضة الي تمارسينها
المشي غير عن الهرولة
غير عن الدراجة
كل جهاز او كل رياضة لها وقت زين ومناسب لها

اذا كلش مالج خلق ساعة مشي يومية تسوي فرق كبير
بس مو مشي بطيء جدا

 

[miss foushia]

رد : جم مدة الرياضة اللي تنزل وايد ؟ ضروري الله يخليكم وعسى الله يوفقكم

اولا كل الهلا ببنت كليتي أنا مستجدة :68_asmilies-com:خن ندخل بالموضوع روحي كارفور أو أي محل أشرطة وشتري شريط رياضة للعاريضة سندي كروفرد هذا ينحت الجسم نحات وسويتة بس 3 وايام الكل يقولي ضعفانة مع أني ما كنت أسوي رجيم _03BA: بس ترى أهوا فية منة أجزاء ألي سويتة كان بعد ولادتها وحاطينها أهيا وريلها وبيبيها هذا أسهل جزء

 

[ام سلمان 2007]

ساعه الى ساعه ونص كل يوم طبعا تنزلين مثل الصاروخ موفقه

 

[Heaven Light]

ساعة مشي + 10 دقايق على الدري تقريبا تنزلين 2-3 كيلو بالاسبوع ...


​

 

[خباري مطر]

رد : رد: جم مدة الرياضة اللي تنزل وايد ؟ ضروري الله يخليكم وعسى الله يوفقكم

ساعه كاملة مشي ,,,,مشي صج مو مشي انا امشي واسولف مع طوب الارض
الحمدلله والشكر

 

[اخت خالتهم]

وااااااااااي حبيبااااااااااتي والله
نوووووورتووووا
ومشكووووورين يا حبيباااااتي

 

[مشتاقه للحب]

رد : جم مدة الرياضة اللي تنزل وايد ؟ ضروري الله يخليكم وعسى الله يوفقكم

هلا حبيبتي

المفروض تمشين ساعه

وانا سمعت انا ركوب الدرج لمدة عشر دقايق يسوي مشي ساعه

بالتوفيق غاليتي

 

[Q8stylle]

ساعة مشي

 

[BiiShOoO]

عموما من نص ساعة رياضة جسمج يبدى يحرق سعرات

 

[فوشيه عجيبه]

والله ما عندي فكره بس اتوقع ساعة

 

[سينماء الكويت]

اذا الة نص ساعة واذا مشي ساعة

 

[ميوما]

رياضة الـ spinning

نص ساعه يومياً

تعادل ساعه مشي

 

[عهود الحب]

رد : جم مدة الرياضة اللي تنزل وايد ؟ ضروري الله يخليكم وعسى الله يوفقكم

ميوما شنو هذي الرياضة الي سبيننق ؟

 

[yam_yam]

رد : جم مدة الرياضة اللي تنزل وايد ؟ ضروري الله يخليكم وعسى الله يوفقكم

انا قريت بالنت و من دكتور ان اللي يمشي باليوم ساعتين ينزل كيلو باليوم

انا راضيه بنص كيلو ههههههههه

موفقه

 

[اخت خالتهم]

هههههههههههههه عجبتني تصدقين


حلو حلو كيلو باليوم

يلا راضية على قولتج بنص كيلو او ربع

لان بالاسبوع يطلعون شي شي

 

[ميوما]

دراجه تشترينها

صدقيني اذا اول مره ما تقدرين تسوين 3 دقايق متواصله يبي لها لياقه

لو تسوين دقيقه بس شووفي التعب والعرق الي ينزل منج^^

اكو واحد امريكي كان يسوي يومياً نص ساعه بس وضعف عليها

تعدل الجسم وترتبه بس اهيه لها تمارين ومستويات مستوى ضعيف ومستوى قوي يعني بـ يالله تقدرين تحركينها

روعه شويه عليها كتبي spinning بقوقل شوفي شكلها

ان شاء الله كلنا نضعف