جسم وووواو

[دموع واهات]

صباح الخير حبايبي



ابي منكم تساعدوني انا وزني 80 وطولي 163
مشكلتي الاساسيه الكرش
ابي اضعف وواشيل الكرش زوجي انسان رياضي وجسم ويحب الرشيقات ودوامه اختلاط عاد تعالي واسمعي تعليق ولما ازعل يقول اضعفي علشان ماامدح احد
ابي شي يضعفني بس مو حبوب

الله يوفقها ويستر عليها ويحقق لها الي في بالها الي تساعدني

 

[شسالفتي]

المشي كل يوم لمدة ساعة


الاكل اخر الليل يوقف الساعه 8

وقفى المشروبات الغازية دايم كلي مشوى واتركى عنك الدهون والحلويات

 

[أحلى عيون]

اول ماتقعدين علي الريج اعصري لج ليمونه مع معاي دافي وبعدها اشربي نسكافيه

وحاولي تتحركين ماراح تضعفين من غير حركه

 

[بنت(KSA)]

حاولي تستخدمين رجيم الفصائل راح ينفع معاك
كثير ولااوصيك الاراده قبل كل شي
تقبلي مروري

 

[Jro7 Al.nass]

البنات ما قصروا
،،
بس تقدرين بعد تشتركين
بالشركه اللي نظام توصل لج اكل ٣ مرات باليوم
وما تاكلين غير الاكل اللي يوصلونه لج
والله واحد يصيرلي كان متين حيل ،، اشترك
بجذي وضعف حيييييل " مادري اذا بعد يدش
نادي "
،،
ان شالله اكون فدتج

 

[شادن33]

[الشاي الاخضر مهههم

 

[mi corazon]

السبااااااااااااحه

 

[om MaRyooM]

امبي زوجج بدا يعلق . . شنااااااااطرة !!!!!! يتزوج ولايخون



سوووري بس لازم اخرعج

حبيبتي انا جربت كل شي واللي فادني بصراحة شركات التغذية رد جسمي يهببببل
وكنت كل يومين امشي بس نص ساعة لأني مااحب الرياضة كلش وبعد شهر شوفي الجسم

زااائد كنت اسوي مساج صيني مالت التخسيس

وكنت اشرب واايد جاي اخضر+زنجبيل+قشر القهوة(ممتاز للكرش) + كمون حب+ دارسين
شربي مرتين-4مرات باليوم


صدقيني بينفع بس يبيله استمرارية


اي ولبسي كورسيه كل ماطلعتي لا تنسين ترا وايد يأثر بعد

 

[سآق نملة]

الزنجبيل قبل ضعفت عليه

موفقه حبيبتي ،،

 

[دموع واهات]

مشكورين بنات وجزاكم الله خير
حبيبتي ام مريومه شنو اسم شركه تغذيه وشلون اسعارهم

 

[دموع واهات]

اب اب

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[ريكاتو]

واي نفسي ابي اروح الكريشه اف بس مشكلتي ما عندي وقت للرياضه لاهيه مع اليهال بس انتي امتن مني
انا طولي 168 ووزني 64 بس البطن الله لا يوريج
ناطره بعد ردود البنات

 

[دلال كووول]

:ada::ada:سبحانه الله العظيييييييم :ada::ada:شكراااا​

 

[دموع واهات]

اب اب اب اب

 

[قطوة كاشخة]

المشي كل يوم ساعه بس حاولي تشفطين بطنج وانتي تمشين مب هاده الكرشه + نظام غذائي ..

 

[نجمة متألقة]

كريم الزنجبيل وايد حلو للكرش

 

[قطوووة]

انا اشتركت بشركات تغذية ؤصرت سمبتيك

 

[دموع واهات]

تسلمووون حبايبي ان شالله بطبق
نصايحكم

 

[zain-alq8]

حبيبتي سوي رياضه وجربي خلطه قشر القهوه مالت غرشة عطر او ماي ورد