جسمي عاجبهم...بس موعاجبني

[roobee]

السلام عليكم بنات...
وزني80 و طولي168
...عندي ما شاءالله4اطفال
الحمدلله جسمي مشدود
يعني عندي خصر..وصدر...وخلفية
ودي اصير ضعيفه...بس كل الي حولي
يقولون جسمج حلو ورزه..
خصوصا زوجي،،،يقول جسمج اغراء(؛
ماادري...كل ما ابدي ريجيم ...اوقف والسبة اهلي وزوجي
مايشجعوني)؛
ودي انزل جم كيلو...بس ماكوفايدة؟؟؟ودي اوصل للوزن المثالي..لصحتي طبعا
ابي منكم مساعدة،،،
ابي ريجيم حلو وخفيف...وينزل بسرعه عشان
اتشجع....مالي خلق لوية الدكاترة والعيادات
بليييييييز ابي مساعده؟؟؟

 

[أحلى عيون]

الله يتمم عليج الصحه


اذا الكل موراضي علي انج تسوين رجيم حاولي بس تخففين اكل

وفيه قسم الانظمه وايد انظمه للرجيم حلوه اختاري الي يناسبج

 

[Mona Lisa]

شوفي اختي خففي اكل مو رجيم قاسي وسوي شوية رياضه حق نفسح يبيلج تنزلين شويه وانتي صاحبة القرار ومدام ريلج عاجبه يعني لا تضعفين وايد

وشوفي وايد مواضيع عن انواع من الرجيم والاكل صحي بتستفيدين اكثر يارب

 

[roobee]

مشكورين حبايبي
ابي وحدة تعطيني فكرة اكثر....
يعني مجربتهااا
وشنو ريوقهااا غداهاا وعشاهااا...؟
وجم نزلت بعد هالريجيم...
ما ابي اجرب اي شي؟
ابي وحدة ضعفت ...وتعلمني جم نزلت من بعده
وشنو الاكل الي يضعف بسرعه،

 

[najdeya]

انا عقب الولاده سمنت و قاعده اسوي رجيم

نصيحتي التخفيف

يعني لا تحرمين روحج ، اكلي من اكل البيت

الريوق اكلي شي يعطيج طاقه توست و جبنه او لبنه مع عصير او حليب و كورن فليكس

بين الريوق والغدا انصحج بالتمر و القهوه شي سحر!!!!

التمر مفيد و بنفس الوقت يشبع و القهوه تنشط عمليه الايض بالجسم

الغدا اكلي من اكل البيت بس قللي الكميه و كثري من السلطه اذا تحبين السلطات

الحلو بدليه بالفاكهه لذيذه و بنفس الوقت صحيه و عودي زوجج و عيالج عليها كل يوم

العشا قبل النوم ب٣ ساعات اقل شي و يكون شي خفيف

جربي نامي خفيفه باقل من شهر بتحسين بالفرق

نصايح ثانيه:
* كثري من شرب الماي .... سبحان الله سحر ينشط الجسم و يرطب البشره و يعطيج نضاره
* لا تحرمين نفسج ترى يضر اكثر من ما يفيد
*تحركي وايد ... شغل البيت ،،، صعدي الدرج ،،،و انتي تكلمين بالفون تمشي باللبيت
*اذا تدرين وراج طلعه و تخربط لا تاكلين وبالبيت اكتفي بشرب الماي
*كثري من شرب الاعشاب و الشاي الاخضر ... على مدار اليوم
*الويك اند مو مشكله العشا متاخر بس بايام الدوام التزمي


و لا تفكرين انج مسويه رجيم خليج عادي محد راح يحس و باقل من شهرين بتلاحظين فرق كبييييييييير

اتمني ما طولت عليج و انشاءالله اكون فدتج

بالتوفيق

 

[Francais]

اممممم
مداام الكل موراضي ماكو اله تسوين نفسي لتكثرين بالريوووق واذا يوعاانه اكلي الغداا مثل مايقولون " دبي بالخمس " ومن بعدهاا احرمي نفسج اكلي لج علج عشاان ماتحسينن باليوووع وتمشيلج بالصاله و بالحووش " دوجي بيتكم " ويعني زبده خففي اكل وكثري تمشي وبس
اتمنى اني سااعدتج

 

[swanyway]

انا عقب الولاده سمنت و قاعده اسوي رجيم


بين الريوق والغدا انصحج بالتمر و القهوه شي سحر!!!!

التمر مفيد و بنفس الوقت يشبع و القهوه تنشط عمليه الايض بالجسم

حبيبتي بس ابي اسئل وين قريتي ان القهوه تنشط الايض هل عن تجربه ولا كيف :eh_s(10): لان كل الحولي مدمنين قهوه ولا اشوف ينحفون ولا اثر عليهم , اللي جد فرق معي الشاي الاحمر انا مدمنه شاي احمر بعدين تركته خفت على الدم وزت 3 كيلو ولحين رجعت وثبت وزني مايزيد على اني اخربط بالاكل

والشاي الاخضر لمن اشربه بعد الاكل على طول ماله فايده اشربيه بعد الاكل بساعه ونص ساعتين وحسيت بنتيجه كبيرة

انا مثلك ابي انحف بس كل اللي حولي يبون يسمنوني خصوصا زوجي :rgewrg::rgewrg:

 

[najdeya]

حبيبتي بس ابي اسئل وين قريتي ان القهوه تنشط الايض هل عن تجربه ولا كيف :eh_s(10): لان كل الحولي مدمنين قهوه ولا اشوف ينحفون ولا اثر عليهم , اللي جد فرق معي الشاي الاحمر انا مدمنه شاي احمر بعدين تركته خفت على الدم وزت 3 كيلو ولحين رجعت وثبت وزني مايزيد على اني اخربط بالاكل

والشاي الاخضر لمن اشربه بعد الاكل على طول ماله فايده اشربيه بعد الاكل بساعه ونص ساعتين وحسيت بنتيجه كبيرة

انا مثلك ابي انحف بس كل اللي حولي يبون يسمنوني خصوصا زوجي :rgewrg::rgewrg:

معلومه اكيده و اذا حابه تعرفين اكثر سوي سيرج في قوقل:rerrerek:

و حتى اغلب دكاتره الرجيم ينصحون بكوب قهوه باليوم

يمن حمولتج تاكل وايد فماكو فايده من القهوه

 

[انا لحبيبي .]

حاولي ماتتعشي ، وازا بدك العشى كلي لبن زبادي اكتيفيا

والفطور خليه فطور ملكي لانه 100 بال 100 بتهضم

والغدا شي خفيف ماتكتري ماتقومي وانتي شبعانه ،

والعشى لبن زبادي جربي اسبوع وشوفي

ان شاء الله تنزلي بصحه وعافيه

 

[اناقتي الملكيه]

اب اب اب