وصفتنا لليوم سهلة وبسيطة وصحية وهي تتمثل بتشيبس الكال الصحي القليل جداً بالسعرات الحرارية والمليء بالفوائد الغذائية.
المواد التي تحتاجينها لتحضير تشبس الكال تتمثل بالتالي:
نصف كيلوغرام من أوراق الكال المغسولة
ملعقتين كبيرتين من الزيت
رشة من الملح
رشة من الفلفل اأسود
طريقة التحضير:
ضعي نصف كمية الزيت في قعر صينية الخبز المخصصة بالفرن.
ضعي أوراق الكال في الصينية ووزعي عليها نصف كمية الزيت المتبقية والملح والفلفل.
ضعي الصينية في الفرن لمدة 20 دقيقة او حتى تحمر أوراق الكال.
قدمي الكال واستمتعي بمذاقه.
وتجدر الإشارة الى ان الكال يحتوي على كمية كبيرة جداً من الفيتامينات والمعادن الصحية للجسم وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة.
المواد التي تحتاجينها لتحضير تشبس الكال تتمثل بالتالي:
نصف كيلوغرام من أوراق الكال المغسولة
ملعقتين كبيرتين من الزيت
رشة من الملح
رشة من الفلفل اأسود
طريقة التحضير:
ضعي نصف كمية الزيت في قعر صينية الخبز المخصصة بالفرن.
ضعي أوراق الكال في الصينية ووزعي عليها نصف كمية الزيت المتبقية والملح والفلفل.
ضعي الصينية في الفرن لمدة 20 دقيقة او حتى تحمر أوراق الكال.
قدمي الكال واستمتعي بمذاقه.
وتجدر الإشارة الى ان الكال يحتوي على كمية كبيرة جداً من الفيتامينات والمعادن الصحية للجسم وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة.
