جرانولا بار?
من ألذ الوصفات الصحيّة ..
*المقادير والطريقة:
– كوبين شوفان”الكامل”
– نصف كوب شوفان مطحون ناعم
– ربع ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم
– رشة ملح
– ربع كوب عسل (ضروري يكون أصلي ولذيذ)
– ربع كوب سكر بني
– ربع كوب زبدة ذائبة (58غرام)
– ملعقة كبيرة فانيلا سائلة
– نصف كوب لوز او فول سوداني (محمّص ومجروش)
– تخلط جميع المكونات وترص في صينية مربعة ..
– تخبز في الفرن على درجة حرارة متوسطة .. من أسفل .. ثم تحمّر من أعلى ..
– تترك حتى تبرد تماماً .. ثم تقطع بواسطة السكين المنشارية ..
..
صحة وعافية
..
* أفكارك تصنع الفرق
– بإمكانك إضافة اي نوع من المكسرات
– استبدلي الزبدة بزيت جوز الهند
– افرشيها في صينية فرن كبيرة وحمريها .. واستخدميها كبديل للكورن فليكس كوجبة إفطار ..
– قدميها مع الزبادي اليوناني وبعض الفواكه الطازجة ..
