جدول النادي فليكس

[3rosa]

حبيباتي ..

:balo:

الي متشركه في نادي فليكس

اشلون تنظمين جدولج يعني بين كلاسات و اجهزة وسباحه يعني متى اتروحين النادي الين تطلعين منه شنو اتسوين



ابي اخذ معلومات منكم علشان انظم جدولي

تفضلو :gathering:

oster_av1:

للعلم البوب كورن تبع رجيم بدون دهون :rerrerek:

 

[narshezo22]

ليوم بروح الساعه 3.30 ابدل وادش سبسننج عند مارسيا الساعه 4-5 بعدين اصعد الدور الرابع امشي على الجهاز 30 دقيقه يعني لي 5و30وبعدها انزل السبح اكووا ايرينا من 6-7 بعدها اقعد على الجوكوزي 10 دقايق اريح وبعدها اغسل و ارد البيت اشوفلس مسلسل او فلم او اجيك ايميلاتي وبعدها عل 10,30 انام ويلامتج

 

[3rosa]

ما شاء الله منظمه وقتج ... انا للحين مو عارفه شنو اسوي بعد اقعد بالدور الرابع لاننه امجدده اشتراكي و صار لي خمس ايام

 

[3rosa]

يالله يا بنات خل نستفيد ... من بعض

 

[3rosa]

اب اب اب اب اب اب اب




وينكم يا بنات فلكس

 

[3rosa]

up up up up

 

[3rosa]

بنات اشدعوه وين جداولكم

بالنسبة لي انا من اي النادي اقعد ساعه في الدور الرابع للحين ما حضرت كلاسات

افكر ابلش عالاسبوع الياي