مشاكل كثيرة تعاني منها المرأة الحامل قبل أن تفوز بطفلها، من بينها تورم القدمين والذي قد يصل لدرجة تصيبها بصعوبة في المشي، ورغم أنه يكون في أحيان كثيرة تورم طبيعي يصاحب الحمل، إلا أنه قد يكون علامة تُحذر من مشكلة أكثر خطورة، لذلك عليكِ توخي الحذر.تورم القدمين أثناء الحمل له أكثر من سبب، بحسب الدكتور أحمد راشد أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية الطب جامعة عين شمس، فقد يرجع إلى ضعف جدران الأوردة في الساقين، ما يقلل تدفق الدم في الدورة الدموية الوريدية التي تضخ الدم من الساق إلى القلب، فيحدث ارتشاح مياه من الأوردة إلى الأنسجة الخارجية.<h2>أسباب تورم القدمين في الحمل :</h2>-أحد الأسباب الرئيسية هو الاحتفاظ بالسوائل، وذلك عن طريق توسع الشعيرات الدموية في قدمك بسبب الضغط الإضافي لطفلك، مما يؤدي إلى تورم القدمين.-الوقوف لفترة طويلة جداً: يمكن أن يؤدي الوقوف لفترة طويلة إلى توجيه كل الدم إلى قدميك مما يؤدي إلى تضخمهما.-اتباع أسلوب حياة نشط للغاية على الرغم من كونك حاملاً: الكثير من النشاط يعني الكثير من المشي. هذا يزيد فقط من ضغط الحمل على قدميك .-ارتفاع استهلاك الصوديوم والكافيين: مستويات عالية من الملح والكافيين في نظامك الغذائي فقط تجعل جسمك يحتفظ بمزيد من السوائل، مما يؤدي إلى التورم.<span style="****-align: right;]-إنخفاض نسبة البوتاسيوم<span style="****-align: right;]: من المعروف أن البوتاسيوم يضيق الأوعية الدموية<span style="****-align: right;] ويقلل التورم ، إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على ما يكفي من البوتاسيوم، فهذا يعني المزيد من التورم.<span style="****-align: right;]-الجفاف لساعان طويلة: الجفاف<span style="****-align: right;] ليس فقط خطراً أثناء الحمل ولكنه سيجعل جسمك يحتفظ بمزيد من السوائل.<h2>علاج انتفاخ القدمين عند الحامل</h2>
معظم حالات تورم القدمين في الحمل تتطلب تغير بسيط في نمط الحياة ولذلك ننصح كل سيده حامل بالآتي:
<ol>النوم على الجانب الأيسر من الجسم بما أن الوريد الأجوف في الجانب الأيمن.عدم الوقوف لفترة طويلة.رفع القدمين على (وسادة) خدادية.شرب الماء والسوائل والتقليل من الأغدية المحتوية على الأملاح.ارتداء الأحذية المريحة للقدمين.ممارسة رياضة المشي.متابعة قياس ضغط الدم.</ol>
