تن تن تاا رجعت وسمنت

[آسطورة زمآنهآ]

اهلين الموضوع باين من عنوانه كل اسبوع

ابدأ رجييم وخربه ابدأ رجيم وخربه وهكذا

كللل اسببوع :eh_s(11): :eh_s(11): :eh_s(11):

مليت كل اسبوع اقول م بخرب

والله ما استسلمت لكن بعد الناس قدرات

اتوقع اني زدت بدل ما اخسر وزن

شسوي شسوي ..!!!

السنة ما عيدت لا الفطر ولا الاضحى

حالفة ما اعيد الا اذا نحفت والبيت ما اطلع منه

زين اروح المدرسة صرت انسانة معزوولة حيل حيل حيل

ما احب اشوف احد كل ربعي يلبسون ويكشخون

اما انا اقعد اطالع فيهم

والبس ملابس سيدات بدل ما البس بنات


والله احس اني مراهقة عمرها 13 بجسم سيدة عمرها 35

والله طفششت

شسوووووي :eh_s(2): :eh_s(2):شسوي

خلاااااااص بستجنن

 

[ناعسة طرف]

اختي اسطوره حاولي مره واثنين وثلاث وقوي ارادتك صدقيني الموضوع يبي له شوية صبر انا مثلك خسرت من ورزني 12 كيلووو ورجعتهم والحين عزمت ونويت اني انزلهم واستمر بالنزوول الين اوصل للوزن الي ابيه احسن شي يخليك تستمرين انك تتابعين مع اخصائيه تغذيه صدقيني تتحمسين اكثر اذا شهيتك مفتووحه وماتقدرين تتقاومين الاكل حاولي انك تاكلين لكن ابتعدي عن المقليات نهائيا والحلويات والمياه الغازيه والباقي اكلي بالبدايه الي تبين لكن بكيمه قليله مثلا تحبين الكبسات استبدلي برز ابيض مطبووخ مع ملح ومويه فقط وسوي لك معه شوية خضار او ملوخيه وحطي لك 3 ملاعق مع 7 ملاعق رز وصح نسلطه الملوخيه حاولي تطبخينه ابطريقه صحيه وعندك الفطور خذي لك توست بر مع حبة بيضه مسلووقه وكاس عصير برتقال او حليب قليل الدسم بدو ن سكر والعشاء حاولي يكون زبادي مع خيار واذا ماتقدرين سوي لك علبة تونه صغيره الي بالمويه والملح لاتاخذي الي بالزيت واطبخيها بشوية طماطم وفلفل بارد او فلفل حار لوتحبينه ورشة كمون وفلفل من جد طعمها لايقاوم وسوي سندوتش توست بالتونه شرط يكون التوست بر واكليها عليك بالعافيه وبعدها بنص ساعه اشربي لك شاي اخضر بدون سكر لو مشيتي على هالنظام صدقيني بتنزلين لكن تبين نزوول اسرع حاولي تبعدين النشويات تخففين منها مثلا يوم تاكلين رز فيه ويوم لا بس خضار او دجاج مشوي اومسلووق وعندي نصايح لك لكن توعديني انك تلتزمين معي ونشد الهمه انا وانتي ونتسابق على الميزان ونشووف من تنزل قبل ههههههههههههههه ويارب ننحف بصحه وعافيه

 

[آسطورة زمآنهآ]

ضحكتيني ومالي خلق انا اكل من الهم والطفشش

والمدرسة وفوق ذلك انا ما احب الكبسة ولا التونة ولا الملوخية الشاي الاخضر انقطعت عنه

من ززمان

والله اقعد الصبح ما اشوف نفسي الا قاعدة اكل كتكات وماكنتوش

وبعدين مين يطبخ

كل يوم ناكل رز كل يوم عندي اخو دبدووووب مرة مرة مرة

وعشانا بطاطس مقلي هذي حالنا

وش اسوي انا انا اذا قلت لهم حرام كل يوم رز .يقولون هم يبون كذا

والعشا سوز سلطات مافي الا مرة بالاسبوع وش اقول بالمدرسة

يبالي اسكت وروح المقصف وبلع لان عندي مشاكل مع الفتيات ذوات الشعبية

ارجع البيت ابكككككي من القهر اللي انا فيه

فاشلة بكل شي انا خاصة بالدراسة والله تعبت من حالي

الحياة للي يستحقها مو مثلي انا ما استحق الحياة

نفر نفر

ادري انه نفر سي نفر لكن ما بيدي حيلو من وعمري 1

ومحد مخليني بحالي يالدبة يالمتينة

وش اقول بس

 

[ناعسة طرف]

تاكلين شوكولاته وبطاطس لا وباليل وتبين تنحفين مثل ماقلت لك اختي الموضوع يبي له شوية اراده وصبر

موضروري تاكلين من اكلهم جيبي لك اشياء خاصه للدايت روحي السوبر ماركت واشتري لك اشياء دايت

فيه قسم خاص للدايت وسوي لك جدول وامشي عليه ولاتيئسين اختي ترى لاحياة مع اليأس انتي باول شبابك

لاتفكرين تنحفين عشان شكلك فكري بصحكتك والامراض الي بتجيك من اهمالك لو حابه اي مساعده

انا حاضره وربي يقويك

 

[أمي قرة عيني]

أصبري ترا النحف يبي له سعة صدر وطوولة بال والله ينحفج من غييير شر

 

[آسطورة زمآنهآ]

ما اكل باخر الليل انام الساعة 9 شلون اكل الليل

طيب اسفة يمكن مع الناس اللي مثلي م فيه امل لاني تاكدت اني اعاني من ادمان الطعام

وهذا الشي لايمكن علاجه بعد كم يوم اذا مادخلت تاكدو اني متت

من المتن

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

بس خففي اكل ومشي يوميا لو بس نص ساعه

 

[أحلى عيون]

اختي الغاليه انا اسمي الرجيم جهاد لازم تجاهدين علي نفسج وتضعفين


شوفي اقولج شنو تسوين واتبعيه وان شاآء الله يارب تضعفين


اول ماتقعدين من النوم اعصري ليمونه بماي دافي اشربيهم وبعدها الريوق حاولي تسوين بيض مسلوق من ١الي ٢ بيضه


رحتي للمدرسه لا تقعدين اذا عندج فتره امشي بالمدرسه

طيب جعتي اجيب معاي اكل توست اسمر داخلهم جبن سلايت خالي الدسم

اوكي حبيتي تاكلين كاكاو بالجمعيه في كاكاو اسمه كاندريل روعه قليل السعرات الحراريه ومافيه دهن


اشربي ماي وايد كثر ماتقدرين


وصلتي للبيت فهمي امج او خدامتكم تسوي لج كل شي مشوي وبالفرن


مثلا همبرغر لحم او دجاج تسوي لج من ٣ الي ٥ حبات معاه سلطه معاه عصير اناناس كي دي دي


اذا انتي تحبين النسكافيه حلوه وخاصه علي الريج واعصري علي الهمبرغر ليمون



فهمي اهلج انج باديه رجيم وسوي لهم جدول هذا اكلج كل يوم


وفيه قسم التغذيه تلقين وايد وجبات وشوفي الي يناسبج

 

[الفدنه]

حبيبتي اول شي لازم تشيلين الافكار السلبيه من مخج وتغيرين تفكيرج
شنو بنت بعمرج بدايه حياتج وتقولين ما استحق الحياه؟؟؟
اولا حرام تقولين جذي وكل انسان الله خالقه لهدف معين
الحياه قصيره استمتعي فيها و حمدي ربج عندج وزن زايد
ماعندج اعاقه ولا ضريره وتمشين والحمدلله شايله روحج
لا احد يوديج الحمام ولا احد يقودج ماتشوفين
لا تزعليم مني بس انتي الوحيده الخسرانه بتفكيرج هذا
لانه ماراح يوصلج الا لابواب مسكره بوجهج وراح تياسين



اول شي قولي انا قويه واستاهل اكون رشيقه واتحدي الكل
والبنات ذوات الشعبيه بتلاقينهم يلاحقونج لا غيرتي شخصيتج وصرتي واثقه من نفسج
حتي قبل لا تضعفين


من تجربه شخصيه كانت معاي بالثانوي بنت متينه وضخمه زنها فوق ال150
ومن اشهر البنات بالمدرسه الكل يحبها ةيتلزق فيها
انا من البنات كنت اموت بسوالفها
بشوشه ومرحه تههههبل
عقب سنين ماشالله شفتها وكانت متزوجه وعندها عيال
وماشالله ضااااعفه لدرجة اني ماعرفتها اهي عرفتني علي نفسها
وعلي فكره ضعفت عقب ماتزوجت

الزبده انتي حرة نفسجج وملكها
تبين تضعفين تقدرين
تبين تحبطين بروحج بتمين متينه ويائسه من الحياه
ولج الاختيار
سوري طولت وقرقت بس تخيلتج بنتي وانقهرت وعورني قلبي عليج

 

[ريم خانم]

يابعد قلبي
الله ينحفك بصحه وعافيه
البنات معاهم حق نفذي الي قالوه وترى الرجيم فاهمين الناس انه حرمان وجوع لا بالعكس هو نظام تغيير للاكل السيئ لاكل مفيد ومايضر

 

[أحلى البشر]

هلا حبيبتي اني عمرج 13 يعني فترة نمو يعني مو اي رجيم تسوينه لازم تروحين اخصائية تغذيه واذا ماقدرتي بحثي بالنت عن رجيم مناسب لعمرج ,, لاتحرمين نفسج من الاكل اللي تحبينه بس قللي الكميه واكلي باعتدال وكثري حركه امشي نص ساعه باليوم وحطيلج خطه معقوله يعني تنزلين كيلو بالاسبوع مو اكثر ولاتيأسين لو خربطتي يوم واحد كملي لاتوقفين وانشالله راح تضعفين بس اهم شي الاستمرار

 

[آسطورة زمآنهآ]

اهئ ..يلا الواحد وش يقول


خلاص من بعد تشجيعكم لي

لازم انحف نفسي وحافظ ع صحتي

صدقوني ماراح اخيب ظنكم فيني ابدا ابدا

من بكرا رح ابدأ

ادعو لي

 

[ريم خانم]

موفقه

 

[الفدنه]

اسطوره وعد تبدين باجر؟؟
ناطرتج

 

[أم ميميتو]

حبيبتي لا تضايقين لازم تعرفين انج اذا قررتي تضعفين مو بس عشان الناس لا حبيبتي عشان صحتج و عشان نفسج بس انتي ما قلتي جم وزنج و جم كيلو بتنزلين*

 

[ام حمد 85]

موفقه حبوبه وان شاء الله تضعفين اب صحه وعافيه

 

[الفدنه]

اسطوره وينج حبيبتي ؟!؟
إفااااااا وين الاراده ؟!؟!

 

[منور العنزيه]

أهم شي الارادة
ادعي ربي انك تنفحين
وكثري استغفار
وهذا نظام عذائي سسسسسسسسسسهل مرة
وان شاء الله تتعودين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم يارشيقات المستقبل بإذن الله
انا وزني 70 وحابة أوصل ل 50 أو 55 ببإذن الله
وسويت لي نظام وفادني كثيييييييييييييييييييير ^^
الفطور يكون
خبز بر مع حليب قليل الدسم
والغداء صراحة أمي ماتصلح كثيرو حتى احنا مو مهتمين ههه
فـ لو صلحت أخذ لي شويييييي مرة رز واكثر مرة من السلطة والاحظ اني اشبع بسسسرعه
وبعد العصر أمشيء نص ساعه
والعشاء انوع بعض الاحيان سلطة خضار وبعض الاحيان برتقالة وبعض الاحيان كورن فليكس ههههههه مع حليب قليل الدسم وامشي ساعه كاملة ورياضضة الصعود والنزول في الدرج لمدة 10 دقايق
وان جابو اهلي ككاو ولا شيء أقولهم وزوه عني عشان ماهجم على الأكل الغير صحي
وكنت اكثر شرب موية حوالي 8 إلى 10 كاسات
بس عندي لكم تنبيهات
بعدي عن الشوكولاته الببيبسي اقطعيه الاندومي اقطعيهم انا قطعتهم حوالي سنه وكنت من اكبر عشاقهم والحين استبدل البيبسي بالعصير الطازج
اثناء الاكل لا تشربين شيء أبداً
وكلي بشوي شوي وخلي تفكيرك في الأكلة خليك بطيئة مرة صدقيني راح تشبعين
بعد الاكل مباشرة لاتشربين موية ابد لان بيجيب لك كرش اشربي بعد ساعتين
العشاء يكون قبل النوم بساعتين
والنوم المعتدل
واذا اهلك غصبوك على قطعة شوكولاتة عادي كلي نصها عرفتي وش اقول نصها
وكليها بشوي شوي واعطيهم لانك شبعتي
اذا حسيتي بالجوع بين الوجبات اشربي كاس موية او خس او خيار يعني شيء بسيط
استبدلي الخبز الابيض ب الاسمر
استبدلي الحليب الكامل الدسم بالقليل الدسم وهكذا
واذا اهلك طلبو اكل من ماك ولا هرفي ولا برجر كنج مو تطلبين وتخربين كل شيء لآآآآآآآآآآآآآآآآآآ ! ض1
أطلبي سلطة خضراء الي فيها خس وخيار وجزر إلخ وربي تشبعين بسرعه وتحسين انو بطنك امتلئ خلاص ومعها عصير مو ببسي اوكي ؟
وانا اتبعت هاذا الشيء
والميزان من زمان عنه هههههههههههههه ليش عششششششأن لو اقوس بتحطم
وخالتي وجدتي وقريبة امي وامي كلهم قالو نحفتي
وازداد حماسي هههههه
ربي يعين يارب

 

[الفدنه]

اسطوره وينج؟! ناويه تضعفين ولا هونتي خلاص ؟!؟