تمـآريـن للـزنـود - الآكتـآف حدهـآ عجيبـــــــه

[غرور 9]

السلآم عليـكم ورحمـة اللـه وبركـآتـه

مآبي اطول عليـكم يآ بنـآت هالتمـآريـن تخـص الي تكون عريضـه من زنودهـآ وكتآفهـآ وحتى ظهـرهـآ يبين عريـض جنهـآ ملآكمـه

هالرـآبط مآ استغنـي عنـه نهـآئيـآ وكـل يـوم اخصص عشـر دقـآيق لهآذي التمـآريـن

واللـه ولي التوفيـق...
​

http://www.youtube.com/watch?v=91o_VHws2Tw&feature=related

 

[صمت المرافئ]

مشكورة
رووووعة هالتمارين
دائما أسوي تمارين للزنود
بس التمارين اللي حاطتها عجيبة
تسلمين يالغالية :eh_s(7):
​

 

[غرور 9]

مشكورة
رووووعة هالتمارين
دائما أسوي تمارين للزنود
بس التمارين اللي حاطتها عجيبة
تسلمين يالغالية :eh_s(7):
​

اللـه يسلـمج بعـد عمري ​

 

[صمت اللـ ي ـالي]

يسسلمووو

 

[Angel_store]

مشكوره

 

[Fajory]

بالفيفورت على طووول 
مشكووووره حبوبه

 

[دلع الدواسر]

يعطيج الف عافيه

 

[جوف الليل]

روعه روعه هالتماارين ..
انا كنت باديه فيه من اسبوع ..
مرات اسويه 20 دقيقة .
+
الحين فيني فـ مـآقدر اسويه
انشاء الله بعد اسبوعين بقولكم النتيجة

 

[عـِرۈۈق قلبــه]

ـآلله يعطيـج ـآلعآفيـــــــه *

دآيمم أدور تمآريـن حق ـآلزنود

عسى ربي يوفقج يآلغلآ **

 

[إماراتية طر]

استمريت عليه مدة شهر وشد زنودي بس من فترة موقفه واحسبهن ارتخن شوي لازم ارد واستمر عليه
ثـــــــــــــــــــــــــــــــــــأنكـــــــــــــــــــــس ع التذكير

 

[زهره الجلنار]

مشكوره

 

[Mona Lisa]

يعطيج العافيه حبيبتي

 

[sada]

شكراااا ويعطيك الف عافيه

 

[أحلى بنوووته]

مشكووووره بس اهم شي الاستمرار:-(