تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

[زهرة الكويت]

تمارين لشد البطن ..بس أسبوع وأخذي مقاساتك مره ثانيه



التمرين الاول:

التمرين الثاني

التمرين الثالث:

التمرين الرابع :

التمرين الخامس :

التمرين السادس

وان شاء الله الكل يستفيد .؟.

ومنقوووول للأمـــــانه

 

[Angel]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

وايد حلو وتسلمين على الصور للتوضيح

 

[زهرة الكويت]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

الله يسلمج حبيبتي بس الهمه يلا طبقي وبشرينا بالخصر

 

[هلااا]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

يعطيج العافية

 

[Angel]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

فور مي انت جربتي وفعلا خلال اسبوع ووووووووووووواو

 

[ســـاره]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

For Me
يعطيج العافية وماقصرتي

اذا علي اسبووووع وتشد الكرش هيننننننننة

بس ان شاء اللة تكون هالتمارين وراها فااااايدة

 

[جوريه]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

حلويييييييين بس وين اللي له خلق

 

[زهرة الكويت]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

ياهلا فيكم
تدرون جربتها بس مابي أحبطكم لأنه بعد ماتهدين التمارين ترد الكرش يعني يبيله استمرار

 

[زهور المحبة]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

مشكوره حبيبتي بس ما قلتيلنا جم مره اسويها وجم مره بالاسبوع وجم مره باليوم

 

[هلا]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

اي والله حبوبه جم مره في اليوم ؟؟؟؟؟ يعطيج العافيه

 

[كويتية أمورة]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

انا كنت اسوي نفس التمارين مع ما الك الا هيفا ضعفت عليهم وخفت كرشتي وانرسم خصري بس لما تهدينهم كل شي يرجع مثل ماكان

 

[الفرحه]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

جان زين اطبق
يعطيج العافيه

 

[الحــــــلا كله]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

واااااااااااي من له خلق
بعدين هذي يبيلها مداومه وإذا قطعتيها تترهل العظله

 

[@ الرسامة @]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

مشكورة على الموضوع والصور ما قصرتي

 

[HASB_83]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

مشكوووووره شكلمهم فيهم الفايده








طبعا اذا سويناهم خخخخخخخخ

 

[جارة القمر]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

مشكووووره يا قلبي

وتسلميييييييييييييين يا عمري

 

[Brounzi_girlly]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

يسلمو حبوبة
مع تحيااااااااااتي......

 

[وروودة]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

ما طلعت عندي الصور

 

[ترتيل]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

السلام عليكم ويعطيج العافية اختي بس الصور مو طالعة عندي
مادري ليش

 

[Harmony]

مشاركة: تمارين لشد الكرش 00بس بالصور00 شوفي وطبقي

يعطيج العافية