تمارين زيادة الوزن ^_^ ( روعـة )

[ρяɪиcєss τστα]

مسا الخييييير صباااايا :eh_s(22):


بدش بالموضوع على طول .. طبعا كلكم تدرون ان المتن مو بس بلعه 24 ساعة ونوم .. جذي الوزن كله يتكوود بالكرش وما يصير عندج معالم وتضاريييس .. اللي تبي تضاريس وتبي صدر وفخووذ و اردااف لاااازم تسوي تمارين معينة يوميا عشان يكون جسمها ومتنها متناااسق ومشدود وحلووو ..

وخلووني اقولكم شي .. واايد بنات مفكرين ان الرياضة والتمارين تضعف وهذا اكبر غلط ومادري منو قاال هالشي .. الريااضة تنشط العضلات ولازم اصلا كل عضلة بالجسم تتنشط عشان يوصل لها غذائها .. ويتوزع الاكل بشكل منتظم بكل مكان في الجسم .. بحطلكم صووور جم تمرين وفيديو حلو وايد .. و الافضل قبل التمرين تدهنين المنطقة اللي رح تسوين لها تمرين بزيت الخروع + زيت الحلبة مع مراعاة التدليييك ..

1- ‫تمرين لتسمين المنطقه اللي تحت السمانه‬‎ - YouTube

2- ‫

والحين تماارين لتكبير الصدر ..

ما عرفت انزلهم هني لان الحجم كبير ف حطيتهم بالمرفقات ^_^



:eh_s(9):

 

[متجر جنات عدن]

مشكورررره

 

[ρяɪиcєss τστα]

العفوووو ي قلبي​

 

[موريا آدم]

اب للافادة

 

[_the Queen_]

مشكوره ويعطيج العافيه

 

[ρяɪиcєss τστα]

يـــعــافــيج حبــــيبـتي :*

 

[مولاي الفرج]

شكراااااا

 

[aso0oolh]

مره ممتاز عشان نستفيد لما نجتمع في قروب للتسمين مع البنات
ماقصرتي جعله في ميزان حسانتك

 

[ρяɪиcєss τστα]

أمييييييين يارب .. تسلمين ي قلبي