كويتية وكلها جاذبية
New member
هذه العملية تركز على العمل كله الكتف 'حزام' ويجعل ممتازة الاحماء قبل أي مقاومة أو الوزن التي تشمل التدريب على الكتفين.
هذه تركز على تخفيف حدة التوتر في الخاص بك والعنق والكتفين
وتركز هذه العملية على العمل في مفاصل الورك ، abdominals ، والفخذ.
هذا بسيط يهدف إلى ممارسة تمارين في الفخذ والحوض المشترك
هذه العملية تركز على العضلات القابضة في الفخذ.
هذا هو مجرد ممارسة حرة الوزن لابد أن (جبهة عضلات دالية)
هذا تمرين جيد بالنسبة لعضلات glutes ، والوركين و
الفخذ
هذه العملية الصعبة لهؤلاء ولكنها أقل مرونة كبيرة من أجل العمل في abdominals.
وانشالله تفيدكم واحطلكم غيرهااااااااااا :ggdw:
