تمارين الاوربيك

[نورا الحلوة]

عساكم على القوة بنات
بسأل البنات الي يعرفون بالرياضة
هل تمارين الاوربيك تنزل الوزن ؟؟ ولا تشد الجسم؟؟؟
انا اسوي 45 دقيقة من بد ارمضان بس ما نزلت ولا كيلو
الله يعافيكم الي عندها خبرة بالموضوع تساعدني

 

[Cool Teacher]

رد : تمارين الاوربيك

هل في نظام غذائي تتبعينه يعني ريجيم ؟

45 دقيقه كل يوم؟

تشربين على الاقل 6 قلاصات ماي؟

غير جذي الايروبيك ماراح ينفع ..انا جربت ايروبيك ساعه ومشي ساعه مع بعض كل يوم ومانزلت الا لما سويت ريجيم وشربت كل يوم 6 قلاصات ماي ...

 

[نورا الحلوة]

رد : تمارين الاوربيك

لا بس مخففة الاكل

 

[Cool Teacher]

رد : تمارين الاوربيك

انا سويت نفسج خففت مع الايروبيك ومشي ماضعفت ...لما رحت لعياده التغذيه طلعت فعلا مخففه اكل لكن لما حسبوا السعرات طلع عدد سعراتي عالي جدا ...

الاحسن تروحين لعياده تغذية عشان يعرفون يحسبون لج السعرات صح ...حرام تحرمين نفسج من الاكل وماكو فايده ...لا تسوين مثلي انا قعدت سنة على هالطريقة تخفيف ورياضه وماضعفت الا لما رحت لعياده واتبعت ريجيم من عندهم...

 

[نورا الحلوة]

رد : تمارين الاوربيك

يا مال العافية
مشكورة يا قلبي

 

[أمانينو]

حبيبتي الأيروبيك يحرق الدهون
عندي لج ديفيدي اسمه the Y plan fat breaker هذا اروح وارد عليه يخضج خض وينزل ويلم

وففي رياضات ثانية من نفس الشركة بس تكون للشد جربيهم the Y plan لقينهم بمركز سلطان​

 

[احلى روح]

رد : تمارين الاوربيك

اذا بتمارسينها استمري ولا تقطعينها هذا الي اعرفة

 

[نورا الحلوة]

رد : تمارين الاوربيك

مشكورة يا قلبي ما قصرتي
وكل من مر على الموضوع

 

[^^ROSE^^]

انا مثلج اسوي رياضه وما اضعف
طلع لازم مع ريجيم
خلاص عيل خل يخلص رمضان واسوي ريجيم ان شاء الله

 

[نورا الحلوة]

مشكوووورات على المرور