تكميم و لا رجيم

*-زينه-*

New member
إنضم
15 مايو 2008
المشاركات
163
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
kuwait
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ببدي في موضوعي سديده

أنا وحده متينه و بطه و كل شي و متني مو على جسم مشدود لا مترهل و يلوع الجبد ليش أتوقع الاني هديت الرياضة قبل 6 سنوات كان وزني 77 و طولي 170
بس الحين 108 متخيلين شكثر متنت واااايد و نفستي صارت 0 و كل مره بس أبجي أبي أضعف أبي أرد نفس أول أبي ألبس الملابس إلي بالكبت إلا كل بدله تقول الزود عندي
تدرون شنو مشكلتي أني بضعف بسرععععه يعني على شهر 2 أبي أوصل ال 87 جذيه و كل شهر من شهر 4 سنة 2009 أقول بسوي رجيم أنزل و أردهم دبلات لاتقولون روحي طبيب ما بقى طبيب مار حت طالب , محمد ربيع , يوسف الخضر , حتى أخصائية دار الشف جربتهم و كلهم زينين والقصور مومنهم مني أنا إلي ما ألتزم و كلهم إتفقو على شي واااحد أني نزول وزني ممتاز يعني بسبوع أنزل 3 كيلوات و هذا و أنا مخربطه
بس ما أدري ليش إرادتي جذيه
تخيلو مره قلت ما أبي أشوف الناس شهرين قعدت في بيتي و حاطه حيلي بالمشي و تقليلي الاكل يعني مورجيم
بس طلعت و رحت ستقبال و حده جان يقولون لي ضعفااااااااااااانه و أنا ما كنت ضعفانه وااايد بس مشكلتي ويهي بسرعه يضعف و إلي تقول وااايد صايره كيوت
الله وكيلكم ما صار أسبوع إلا أنا زاااايده 4 كيلوات قلت أكيد عين من وحده ( بس أنا ما ابي أفكر جذيه )و الله إلي ألحين أنا بس أقعد أبكي بالليل و قلبي يعورني بس تعبببببببت وااااااايد و المشكله أني أبي أسوي العمليه بس أستخرت و كلش ما رتحت مع أن أحس أنها الحل السحري إلي بخليني ما أكل .و الصراحه و صلت مرحلة إلي ألحين قمت أكل و أرجع ( أكرمكم الله)
بس خالاص تعبت لا أكل عدل قمت أكل و تخيلو صار فيني نقص حاد بالحديد يعني واااايد إلي دكتوره تقول لازم أكله 3 مرات باليوم لمده 4أشهر
شسوي عفيا حاسبتكم أكثر من الخوات نصحوني تعبت

المشكلة أني ساعات ما أشوف روحي متينه أحس روحي عادي
بس ذيك المره يوم صورة بالعرس بنت خالي و شقت شكلي أصلا قمت ابجي واااااي شنو هذا كله شحم و يهي ما يبن من كبر زنودي و خدودي ههههههههههههههههههه
بليس قولولي أنصحوني شنو أسوي
 
إنضم
1 أكتوبر 2009
المشاركات
3,883
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : تكميم و لا رجيم

انا برايي استخيري
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
5,303
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
فــ مـنزال روح مغليها ـي
رد : تكميم و لا رجيم

الله يكون بعونج
ونصحيتي لج دام وزنج نزوله ممتاز انج تكملين على الرجيم
لان على مااعتقد حتى لو سويتي عملية تكميم هم بتردين تاكلين ماراح تمنعج من الاكل بصورة مباشره
لازم يكون عندج اراده وبيني وبينج اذا بعد تقدرين ابعد شوي على الناس لين توصلين الوزن المطلوب انا مااقصد تقطعين صلته توصلين صلة رحمج بس اخذي لج فتره عن الناس البعيد الناس ماتعطي خير على اتفه الاسباب يحسدون الوحده
وكلي امرج لربج وابدي برجيم وخلي احد يشجعج وامشي على تخفيف الاكل يعني لاتحرمين نفسج بس خففي بالمعقول
وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب وربي يسهل لج امرج وتضعفين وانتي بألف عافية ياغلاااااا
 

*-زينه-*

New member
إنضم
15 مايو 2008
المشاركات
163
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
kuwait
فديتج "خانتني دموعي" و الله كلامج مثل العسل :icon30:
و عدل كلامج التخفيف و الأراده بس أنا أبي اضعف لي شهر 2 أبي أكون ضعفانه الان عندي عرس الصراحه و أبي أكسر عيو وحده إلي قالتي أنتي ما راح تضعفين
أبي الناس كلها تنبهر فيني
بس ما أقول إلا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تفرج همي و هم كل مهموم ياااارب
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
5,303
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
فــ مـنزال روح مغليها ـي
رد : تكميم و لا رجيم

ان شاء الله
تبين نتحدا انا معاج لاني بعد انا قالوا عني نفس الكلام
انتي مالج امل تضعفين
نخلي رجيمنا فيه اكشن ونتحدا بعض اشرايج؟؟؟؟
 

*-زينه-*

New member
إنضم
15 مايو 2008
المشاركات
163
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
kuwait
أي و الله يلا نتحدى و نبلش من باجر بعد شرايج
حديي تشجعت
 

*-زينه-*

New member
إنضم
15 مايو 2008
المشاركات
163
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
kuwait
أنا اليوم بتعشى بس روب أكتيفيا إلي على فراولة أو العادي لين ألحين ما قررت
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
5,303
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
فــ مـنزال روح مغليها ـي
رد : تكميم و لا رجيم

شوفي انا مشتركه برجيم سنتر اربع شهور للحين مارحت لهم
بس يمكن 3 مرات
بمشي على الرجيم
انبلش من باجر ونستمر فيه
ونكتب شنو كلينا شنو الاغراءات اللي واجهتنا
تكفين انا من زمان ابي احد صج يستمر معاي
لأني اغلب جماعتنا حدهم ضعاف واللي بعمري تقريبا انا امتن وحده عندهم
وبعد انا ابيه معاج لان عندي عروس
 

*-زينه-*

New member
إنضم
15 مايو 2008
المشاركات
163
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
kuwait
خلاص و انا معاج بعد من باجر بنبلش و بكتب شنو كليت و شنو الأغراءات إلي و اجهناها
و اليوم العشى بخليه فري عشان لا أحط بخاطري شي أوكي



بكتبه بهل موضوع و لا تبين نسوي موضوع ثاني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
أنا معاااااكم بعد يالله ششو رأيكم نفتح لنا تجمع ونقول شو كلنا
أنا اليوم 2 يوم لي يالله ردوا علي خلونا نشجع بعض
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
5,303
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
فــ مـنزال روح مغليها ـي
رد : تكميم و لا رجيم

وناااااااااااااسه كل ما لي واتشجع يالله شدوا حيلكم بنات من باجر بأذن الله نبدأ
على مااعتقد جني ما يصير
اذا في مجال نفتح لنا تجمع ونشجع بعضنا انا بستفسر واقولكم اذا يصير ولالا
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
5,303
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
فــ مـنزال روح مغليها ـي
رد : رد: تكميم و لا رجيم

خلاص و انا معاج بعد من باجر بنبلش و بكتب شنو كليت و شنو الأغراءات إلي و اجهناها
و اليوم العشى بخليه فري عشان لا أحط بخاطري شي أوكي



بكتبه بهل موضوع و لا تبين نسوي موضوع ثاني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هههههههههههههههههههههه
عليج بالعافية اكل بس اليوم من باجر نلتزم
على الاقل نحس على دمنا ونخفف هالشحوم المكوده لووووووووووووووووووووووووول:p_03ba:
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
شوفوا لو فتحتوا تجمع طرشوا لي رابط الصفحه
عشان اشاركم انا كنت ضعيفه من جم شهر تزوجت واتفشت مره وحده
تخيلوا في لبس وايد بعدني مالبسته تقريبا صارلي 6 شهور متزوجه عشان جذه
متشايمه كان وزني في اواخر الستينات وقبل الملجه كنت في بداية الستينات وايد كاان
جسمي رهيب بس انتفش لاني كنت اسوي ارجمه وللاسف ماحافظت عليه تعبي المهم
الحين وصل وزني 93 عشان جذه انصدمت وابغي ارد اضعف اليوم ثاني يوم لي بالرجيم
والحين يالسه اكل خيار واشرب جاي احمر بسكر الرجيم وبنزل لكم جدولي اللي متبعتنا
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
هذا الرجيم اللي متبعتناااا هاليومين بس العشه اكل خيار واشرب جاي
وبين الوجبات اكل خيار عشان ماياثر ع الجين ايه نسيت اخبركم انا بالشهر السادسس حامل ادعوا لي ان شاءالله ماياثر ع بنوتي


اليوم الاول

الفطور : بيضه+ 3قطع جبنة قليلة الدسم ( انا كلت قطعتين ) + شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا

وجبه خفيفه بين الافطار والغداء
شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا + نصف قطعة شكولاته من المركز

الغداء :

صدر دجاج منزوع الجلد (مشوي او مسلوق)
صحن سلطه
كوب عصير من المركز

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
خيار او خس
شاي او قهوه
كوب عصير من المركز

العشاء
قطعة لحم (مشويه او مسلوقه) منزوعة الجلد +صحن سلطة صغير



اليوم الثاني


الفطور : قطعتين جبنة قليلة الدسم +شريحتين مرتديلا + شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا

وجبه خفيفه بين الافطار والغداء
شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا + نصف قطعة شكولاته من المركز

الغداء :

صدر دجاج منزوع الجلد (مشوي او مسلوق)
صحن سلطه
كوب عصير من المركز

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
خيار او خس
شاي او قهوه
كوب عصير من المركز

العشاء
علبة تونا كبيرة بالزيت +صحن سلطة صغير

اليوم الثالث
الفطور : 2بيض مسلوقة + شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا

وجبه خفيفه بين الافطار والغداء
شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا + نصف قطعة شكولاته من المركز

الغداء :

قطعة سمك (مشوي او مسلوق)
صحن سلطه
كوب عصير من المركز

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
خيار او خس
شاي او قهوه
كوب عصير من المركز

العشاء
صدر دجاج منزوع الجلد ( مشوي أو مسلوق ) 150-200 غرام
خيارة.

اليوم الرابع
الفطور :بيضة مسلوقه +شريحتين مرتديلا + شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا

وجبه خفيفه بين الافطار والغداء
شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا + نصف قطعة شكولاته من المركز

الغداء :

روبيان (مشوي او مسلوق)
صحن سلطه
كوب عصير من المركز

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
خيار او خس
شاي او قهوه
كوب عصير من المركز

العشاء
6قطع كبدة دجاج مشوية +صحن سلطة .

اليوم الخامس
الفطور : 3قطع جبنة قليلة الدسم +بيضة مسلوقة + شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا

وجبه خفيفه بين الافطار والغداء
شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا + نصف قطعة شكولاته من المركز

الغداء :

علبة تونا كبيرة بالزيت
صحن سلطه
كوب عصير من المركز

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
خيار او خس
شاي او قهوه
كوب عصير من المركز

العشاء
صحن شاورما دجاج م +صحن سلطة .

اليوم السادس

الفطور : قطعتين جبنة قليلة الدسم +شريحتين مرتديلا + شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا

وجبه خفيفه بين الافطار والغداء
شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا + نصف قطعة شكولاته من المركز

الغداء :

صدر دجاج منزوع الجلد (مشوي او مسلوق)
صحن سلطه
كوب عصير من المركز

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
خيار او خس
شاي او قهوه
كوب عصير من المركز

العشاء
صحن سلطة خيار بالروب
كوب عصير من المركز

اليوم السابع

الفطور : بيضة مسلوقة + شريحتين مرتديلا + شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا

وجبه خفيفه بين الافطار والغداء
شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا + نصف قطعة شكولاته من المركز

الغداء :

قطعة سمك (مشوي او مسلوق)
صحن سلطه
كوب عصير من المركز

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
خيار او خس
شاي او قهوه
كوب عصير من المركز

العشاء
علبة تونا كبيرة بالزيت +صحن سلطة ..



والحين بكتب لكم

مــلاحــظــات
1- يجب شرب 8 أكواب ماء يوميا
2- يجب شرب كوب ماء مع كل وجبة
3- يجب مضغ الطعام جيداً
4- يمكن استبدال الجبن او المرتديلا او التونا او البيض مع بعضهما البعض
5- يمكن استبدال اللحم او الدجاج أو السمك او التونا مع بعضهما البعض
6- يمكن تناول الشاي او القهوة باي كميه بدون سكر او سكر محلي ولكن بدون حليب او مبيض او كوفي ميت
7- يفضل تقليل الاملاح قدر الامكان لتقليل احتباس السوائل في الجسم
8- الخضار المسموحة: خس ،خيار،فجل،ملفوف،زهرة،كوسا، باذنجان،بروكلي،فطر ،طماطم
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
رد: رد : تكميم و لا رجيم

ابشر ياغلاااا من عيوني
تأمرين امر وان شاء الله بتكونين سمبتيك
وردج للخمسينات مو بس للستينات

لا الخمسينات وايد ضعيفه بكون لو اواخرها اوكي انا اواخر الستينات بين علي وايد ضعيفه لانه طولي 161
حتى بي 75 كان وزني حلو ع طولي يالله تعالوا نفتح لنا تجمع ونكتب شو كلنا وانا رجيمي اللي متبعتنا مافي مشي
لمدة اسبوعيييين اخلاف بدور لي رجيم حلو شفته بالمنتدى الرجيم القاسي محمد ربيع بعد حلو تقريبا يشبه رجيماتي
اللي هالاسبوعين بتبعهم


قولي لي غناتي جم وزنج وجم ودج توصلين له ؟؟؟؟ قبل كنتي متبعه اي رجيم ؟؟؟؟ يالله قولي لي

بالنسبه لي ايه كنت اسوي تقريبا سنه وشي ونزل وزني حلو وصل لين الستينات
كثري شرب جاي اخضر مع الليمون وعلى الريق اشربي شوي ماي دافي وعصيري في ليمونه
تذوب الشحوم يالله قولو لي شو ناوين تسون اول اسبوعين بالنسبه لي راي انكم ماتسون رياضه
عقب ببلش شوي شوي


غناتي زينه وين سرتي نترقبج بشرينا شو سويتي
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
5,303
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
فــ مـنزال روح مغليها ـي
رد : تكميم و لا رجيم

انا الله يسلمج كان وزني 48 وانصدم الاوزني 83
بعدها فتره خففت ووصلت لي 76 من غير رجيم ودكتور
وقبل شهرين اشتركت عند رجيم سنتر نظامهم يعطيج رجيم معين وتزورينهم كل اسبوع
بس من الكسل ما رحت الا 3 مرات وباقي لي عندهم 3 شهور اشتراك للحين مارحت
وانا وزني الحين 75 وطولي 163

والوزن المثالي لازم يكون 57