تكفووون الله يخليكم ساعدوني طالبتكم

ZIKO_FDEETA

New member
إنضم
8 أبريل 2011
المشاركات
282
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
:eh_s(11):تكفون بنات حريم اي نوع المهم يا قلبي انتوا مالي غيركم عندي ثلاث مشاكل بشكلي ساعدوني::::

1-انا متينه وزني اكبر من عمري شلون اضعف:eh_s(16):
2-شعري قصير ومليت من الخلطات اللي خربت شعري وصار جفاف ويتساقط
3-كوع ايدي وريلي اسود بس مو وايد وايد بس اسود و استحي البس قصير ما خليت شي ما جربته شسوي


الله يوفقكم ويعطيكم على قد نييتكم ساعدوني تدرون فيني ما افهم شي بس اجرب وعلى الله:eh_s(16):تعبت والله
 

A.N.L

New member
إنضم
2 سبتمبر 2006
المشاركات
4,168
مستوى التفاعل
28
النقاط
0
الإقامة
الكويت
اذا تبين تضعفين سوي ريجيم ورياضه

والاكواع والركب سويلهم تقشير وفركيهم بليمون وحطي مرطب




سهالات يا قلبي ليش مضيقه خلقج
 

ZIKO_FDEETA

New member
إنضم
8 أبريل 2011
المشاركات
282
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اذا تبين تضعفين سوي ريجيم ورياضه

والاكواع والركب سويلهم تقشير وفركيهم بليمون وحطي مرطب




سهالات يا قلبي ليش مضيقه خلقج

مشكوره حياتي والله يوفقج يا رب ويعطيج كل شي بخير يا رب:eh_s(7):
وعلى اني متضايقه لاني ما اعرف شسوي
 

A.N.L

New member
إنضم
2 سبتمبر 2006
المشاركات
4,168
مستوى التفاعل
28
النقاط
0
الإقامة
الكويت
حياتي لا تحاتين كلنا خوات اهني

ونعين ونعاون
 

فتاة حالمة

New member
إنضم
16 ديسمبر 2010
المشاركات
493
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الوزن

انظمي لأي قروب هنا يناسبك

و الله حماس و تشجيع اعتمدي على نظام غذائي صحي يناسبك

من خلال خبراتك او من خلال اخصائية تغذية تزورينها

و اعتمدي عالتمارين الرياضية المناسبة لجسمك و اهمها المشي

و صعود و نزول الدرج و المعدة و تمرين المقص

ممكن تتنقلين بين هالتمارين منشان تخدعين جسمك و ما يتعود على نمط رياضي معين

ممكن يسبب لك ثبات الوزن

حددي لك اهداف مثلا الآن وزنك 80 الهدف الأول 75 و الهدف الثاني 70 و الأخير لازم يكون الوزن المثالي لطولك

و خلي ارادتك قوية لحد ما توصلين له

وبعده ثبتي وزنك و بتكونين بهالمرحلة تعرفتي على الأشياء اللي ممكن تزيد وزنك

هالأشياء لا تحرمين نفسك منها لكن قللي منها قد ما تقدرين

و نصيحة لو خبصتي يوم رجعي كملي النظام و عاهدي نفسك ما تخبصين مرة ثانية

كتجربة اشتري لك فستان مرة عاجبك و علقيه بمكان بارز بغرفتك

منشان تشوفينه و تتحمسين اكثر

انصحك بشرب الماء بمعدل لتر ونص الى لترين باليوم

____________________________________________

راح ارجع اكمل لك بعدين
 

ZIKO_FDEETA

New member
إنضم
8 أبريل 2011
المشاركات
282
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الوزن

انظمي لأي قروب هنا يناسبك

و الله حماس و تشجيع اعتمدي على نظام غذائي صحي يناسبك

من خلال خبراتك او من خلال اخصائية تغذية تزورينها

و اعتمدي عالتمارين الرياضية المناسبة لجسمك و اهمها المشي

و صعود و نزول الدرج و المعدة و تمرين المقص

ممكن تتنقلين بين هالتمارين منشان تخدعين جسمك و ما يتعود على نمط رياضي معين

ممكن يسبب لك ثبات الوزن

حددي لك اهداف مثلا الآن وزنك 80 الهدف الأول 75 و الهدف الثاني 70 و الأخير لازم يكون الوزن المثالي لطولك

و خلي ارادتك قوية لحد ما توصلين له

وبعده ثبتي وزنك و بتكونين بهالمرحلة تعرفتي على الأشياء اللي ممكن تزيد وزنك

هالأشياء لا تحرمين نفسك منها لكن قللي منها قد ما تقدرين

و نصيحة لو خبصتي يوم رجعي كملي النظام و عاهدي نفسك ما تخبصين مرة ثانية

كتجربة اشتري لك فستان مرة عاجبك و علقيه بمكان بارز بغرفتك

منشان تشوفينه و تتحمسين اكثر

انصحك بشرب الماء بمعدل لتر ونص الى لترين باليوم

____________________________________________

راح ارجع اكمل لك بعدين
مشكوووووووووووووووووووووره قلبي
 

Sweetq8

New member
إنضم
24 سبتمبر 2007
المشاركات
1,156
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
متينه لاي درجه وضحي طولج و وزنج

واذا علا الشعر اهتمي في بالحنه والزيت

و الكوع و الركب انال علمتج وموففه