تكفون ساعدوني آنا يديده

[toti-fruiti]

صباح الخير يابنات,,,هذي أول مشاركة لي.
أحب أعرفكم على نفسي: انا مو متزوجه وأشتغل فالبنك يعني يومي كله رايح فالبنك ما أشوف أهلي غير ساعتين تقريبا". أرجع البيت الظهر أرتاحلي ساعتين عشان أروح الدوام مره ثانية وأرجع تقريبا الساعه 8 مساء" يعني أرجع البيت مهدود حيلي ومالي خلق أي شييي. يومي حده روتيني, دوام وبس وطبعا" هذا من الأحد لي الخميس. يوم الخميس عندنا مثل العيد لأن أخر يوم دوام و يوم الجمعه والسبت كله منسدحه بالفراش يعني قاعده أسوي RELAXATION المهم ما أطول عليكم..مشكلتي بالرجيم والمشي. أنا أحب أمشي بس مالي خلق من دوامي الي يضيق الخلق وبالنسبه للرجيم طايحتله كاكاو,,مليت من الرجيمات وأبي أضعف وأبي أمشي:ada:....تـكفوووووون ساعدوني,,اقترحوا علي,,نصحوني

 

[toti-fruiti]

ليش محد يرد علي؟؟؟ نايمين؟ ولا مالكم خلق؟

 

[نوره الهذلي]

هلا والله توتي اول شي الكاكو قللي منه يعني حاولي مو كل يوم لانه يزيد وزن حااولي تبدلي بفاكهه شي صحي مفيد ان نفعك ماضرك الكاكو زياده وزن وسكر واسنان بترووح فيها وحاولي تخصصين ساعه رياضه مشي في حديقه او الاات وخذي معك الدوام شاي اخضر بدون سكر هذاك الصيني خلي اكلك خفيف يعني من كل بستان زهره اخسسس يا الوصف امممممم والله يعينك ياقلبي على دوامك كرف .. وسلامتك

 

[toti-fruiti]

مشكوره على ردج...المشكله يا عزيزتي أني مدمنة شاي أخضر وعلى طول آكل فاكهه وخضروات بس أخرب كل هذا بالكاكاو...لاعت جبدي من الكاكاو وياريت اقطعه لأني قاعده أخرب جسمي..وصارلي سنه كل يوم أقول بمشي بس جنه عناد ما أمشي
ملللللييييييت

 

[أم بدر المطيري]

حبيبتي اذا انتي من عشاق الككاو في انواع من الككاو فيه سعرات قليله من الدهون حق الرجيم والحين دوام البنوك غيروه فتقدرين تمشين ساعتين باليوم وبطلي عشا بليل وشوفي اشلون بتصيريرن خفيفه

 

[toti-fruiti]

بنات شنو تنصحوني برمضان...أمشي قبل الفطور ولا بعده؟

 

[أم بدر المطيري]

بالنسبه لي بعد الاكل احسن علشان يهضم الاكل انا استغرب اللي يمشون قبل الفطور

 

[toti-fruiti]

انا أسمع ان وايد ناس يمشون قبل الفطور بس الواحد وهو صايم كله دايخ وصداع...راح أجرب أمشي بعد الفطور والله يثبتني انشالله

 

[w7shteene]

يقولج ياطويله العمر المشي وانتي صايمه افضل

بس حنا نكسر خاطر نفسنا

ونقول حرام ونرد ناكل وناكل

والله المشي حلو بكل الاوقات انا ماتحمل العطش خلينا ورا الفطور افضل

 

[toti-fruiti]

الصراحه ودي امشي قبل الفطور عشان أحرق الشحوم لأن اذا بمشي بعد الفطور راح أحرق الي أكلته و لازم عالأقل أنطر ساعه .
آنا أقوووووووول قبل ولا بعد مو مهم المهم أمشي والتزم

 

[Om eL-3a9aGeeL]

انا اقول غيري دوامج عشان يصير في وقت حق نادي