تكفون إنصحوني...:(

[يارحيم إغفرلي]

السلام عليكم ياأحلا كويتيات



























انا ابي استشارتكم وان شاء الله ماتقصرون معاي
انا وزني 81 وطولي 155 ومليت ملت مليت من شكلي وجسمي اللي حتى من الحمل حارمني
قررت اسوي رجيم ولله الحمد سويت بس مشكلتي ان سمنتي فوق زنود وكتوف وبطن
عندي خلفيه وفخوذ بس ماتقارن مع الجزء اللي فوق من جسمي

طبعا احتاج رياضه بس زوجي معقد مو راظي أروح نادي شريت جهاز مشي ماستفدت حسيت ظعفني تحت بس


اللحين بشتري الاوربتراك شرايكم ينفعني....................؟

واذا تعرفون جهاز ينفعني قولولي

عسى اللي ترد علي الله يرزقها اللي تتمنى عاجلا غير أجلا...

وشكرا

 

[سآق نملة]

والله مادري بس اب اب لعيوونج ماحبيت ادش من غير رد ..


ابي الله يرزقني شفاء ابوي العاجل ويطلع من العناية ..​

 

[يارحيم إغفرلي]

وينكم يابنات ........؟

جزاج الله خير يا لغلاك نهايه

 

[يارحيم إغفرلي]

:eh_s(16):وينكم

 

[miss_uk]

ممتاز انج تببذلين الجهد انج تضعفين واحييج واصفق لج

اول شي ما ذكرتي انج قاعد تسويين رجيم او لا؟؟

اذا اي !؟؟ منو مسوي لج الرجيم؟!!
من الآخر......
عشان تضعفين ان شالله لازم تاكلين سعرات حرارية معينه وتحرقين سعرات .. نصيحه راجعي عند دكتور تغذية شاطر وان شاللله راح تشوفين النتيجه.
لا تياسين

عندنا دكاترة ممتازين وايد

 

[om tasneem]

اشتري ديفيديات تمارين وخاصة مالوت biggest loser
وانا اييب مدربة بالبيت اذا تبين ارقام مدربات قوليلي

واستمري على الرجيم وقد ماتقدرين تمشين وتتحركين تحركي

 

[om tasneem]

اشتري ديفيديات تمارين وخاصة مالوت biggest loser
وانا اييب مدربة بالبيت اذا تبين ارقام مدربات قوليلي

واستمري على الرجيم وقد ماتقدرين تمشين وتتحركين تحركي

 

[موزة ام فارس]

والله الاوربت تراك ممتاز بس لا تطولين فيه حد 3 الى 5 دقايق
وهذا يعتمد على وزنج حبيبتي لسلامة ركبج

اذا تقدرين تنطين حبل ممتاز
واذا ماتقدرين سوي تمرين الهرولة وانتي بمكانج بشكل يومي