- إنضم
- 29 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,803
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
صباح الخير يا حلوااات :wqedqw:
شخباركم :wqedqw:
بعد مرور 11 يوم على الدايت إلي مسويته وكنت قبلها افششششل واروح اكل وما أكمل برنامج رجيمي
بديت دايت عشوائي لاني ما أتقبل كثيير من الاكل وخااصه الفواكه .. ما احبها وادرى هالشي غلط بس النفس وما تشتهي
المهــــــــــــــــم
كل يوم الصبح
كوب دارسين
وبعد كووب مراميه
وشاي اخضر
هذا وانا بالدوام
ولما ارجع البيت اكل سلطه
او شوية اكل من إلي مسوينه على الغدى بس بصحن صغيييييييييييييييييير وهمن الشاي الأخضر بالليل اشرب لي من 2 إلى 3 استكانات
وبعدها ألبس الكورسيه الحراري الكامل او مشد الزنود ومعاه الشورت الحراري
وابدأ بالرياضه .. صج تعب بس والله من دون الرياضه الرجيم راح يكون فااااااااااااشل
والماااي صج صج ضرورى واهو إلي ساعدني على سد شهيتي بالأيام الأولى
والخيااااااااااااااار مو طبيعي لانه سعراته الحراريه قليله ويشبع
يوم بيوم لقيت نفسي كارهه الأكل واذا نزلت جم اغرام يصير عندى اصرار اكثر واذا اجبروني على الاكل تيجني حالة كأبه مو طبيعيييييييييييه :rgewrg: احسن لكم تبطلون زوارات عشان ما تخربون إلي بديتوه لووول
والحين مع هالمشروبات والسلطه والخيار عشان اسد جوعي أقولك النتيجه وراح أكمل لغاية ما أوصل الوزن المطلوب
نزلت من 61 كيلو
57 كيلو قولوا ما شاء الله :wqedqw:
حبيت أقولكم عشان نقوي ارادة بعض وانا من خلال متابعتي لعاشقات الرشاقه يتني هالعدوه هههههههه :eh_s(3):
بنات والله والله انا حاولت لغاية ما قدرت اتحكم بنفسي واتمنى كل وحده تبي تخفف وزنها
تحاول وما تقول لنفسها أنا ما أقدر وترجع تاكل اكثر من اول
حطو جدامكم حوافز وهدف وصدقوني بالأخر راااااح توصلون له
انا عن نفسي ما خليت مكان بموبايلي ولابتوبي إلا وحطيت صورة وحده رشيقه عشان اغار منها لووول :eh_s(3):
وعشان أنقد على نفسي ,,
ودمتم سالميــــــــــــــن
شخباركم :wqedqw:
بعد مرور 11 يوم على الدايت إلي مسويته وكنت قبلها افششششل واروح اكل وما أكمل برنامج رجيمي
بديت دايت عشوائي لاني ما أتقبل كثيير من الاكل وخااصه الفواكه .. ما احبها وادرى هالشي غلط بس النفس وما تشتهي
المهــــــــــــــــم
كل يوم الصبح
كوب دارسين
وبعد كووب مراميه
وشاي اخضر
هذا وانا بالدوام
ولما ارجع البيت اكل سلطه
او شوية اكل من إلي مسوينه على الغدى بس بصحن صغيييييييييييييييييير وهمن الشاي الأخضر بالليل اشرب لي من 2 إلى 3 استكانات
وبعدها ألبس الكورسيه الحراري الكامل او مشد الزنود ومعاه الشورت الحراري
وابدأ بالرياضه .. صج تعب بس والله من دون الرياضه الرجيم راح يكون فااااااااااااشل
والماااي صج صج ضرورى واهو إلي ساعدني على سد شهيتي بالأيام الأولى
والخيااااااااااااااار مو طبيعي لانه سعراته الحراريه قليله ويشبع
يوم بيوم لقيت نفسي كارهه الأكل واذا نزلت جم اغرام يصير عندى اصرار اكثر واذا اجبروني على الاكل تيجني حالة كأبه مو طبيعيييييييييييه :rgewrg: احسن لكم تبطلون زوارات عشان ما تخربون إلي بديتوه لووول
والحين مع هالمشروبات والسلطه والخيار عشان اسد جوعي أقولك النتيجه وراح أكمل لغاية ما أوصل الوزن المطلوب
نزلت من 61 كيلو
57 كيلو قولوا ما شاء الله :wqedqw:
حبيت أقولكم عشان نقوي ارادة بعض وانا من خلال متابعتي لعاشقات الرشاقه يتني هالعدوه هههههههه :eh_s(3):
بنات والله والله انا حاولت لغاية ما قدرت اتحكم بنفسي واتمنى كل وحده تبي تخفف وزنها
تحاول وما تقول لنفسها أنا ما أقدر وترجع تاكل اكثر من اول
حطو جدامكم حوافز وهدف وصدقوني بالأخر راااااح توصلون له
انا عن نفسي ما خليت مكان بموبايلي ولابتوبي إلا وحطيت صورة وحده رشيقه عشان اغار منها لووول :eh_s(3):
وعشان أنقد على نفسي ,,
ودمتم سالميــــــــــــــن
التعديل الأخير:
