totally-sweet
New member
- إنضم
- 26 أبريل 2008
- المشاركات
- 167
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
الســــــــلام عليــــــــكم
شلووونكم بنات شخبااااركم عساكم بخير :eh_s(8):
اليوم حبيت اكتب موشوعي عن تنحيف المأخره والارداف وابيكم تساعدوني فييه بلييز عشان الكل يستفيد فاللي تعرف تمارين لتنحيف هالمنطقتين تكتب لنا وتفيدنا ونكوون شاكرين لها :tek:
واللي عندها اصور بعد تحط لنا يكون افضل :ggdw:
وانا انشالله بكون اول وحده تكتب :
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
هااااااا نبدي :ggdw:
اولا : واهم تمرين والواجب علينا القيام به هو قيامك بآداء الصلاة في اليوم 5 مرات وهذا شي طبيعي وآداء سننها المستحبة قبل أو بعد الصلاة ،
والحكمة من الصلاة ليست فقط مجرد عبادة نعبد بها الله جلت قدرته لكن تعمل على تحريك وتمرين كافة أعظاء الجسم وبشكل سهل وميسر يستطيع تطبيقه الغالبية من الناس، ففي حال الركوع تعمل على شد المؤخرة وإذا رفعت من الركوع واقفاً تعمل على ارخاء المؤخرة وهكذا في السجود،،
فالحمد لله ديننا الإسلام ما فيه خير إلا دل الأمة عليه ولا فيه شر إلا حذر الأمة منه،،
ثانياً : ممارسة المشي في اليوم نصف ساعة فقط فهو يساعد على تنحيف المؤخرة وشدها،،.
يلاااااا بنات نبي معلومات اكثر عن تنحيف هالمنطقتين مو تفشلوني :dddds:
شلووونكم بنات شخبااااركم عساكم بخير :eh_s(8):
اليوم حبيت اكتب موشوعي عن تنحيف المأخره والارداف وابيكم تساعدوني فييه بلييز عشان الكل يستفيد فاللي تعرف تمارين لتنحيف هالمنطقتين تكتب لنا وتفيدنا ونكوون شاكرين لها :tek:
واللي عندها اصور بعد تحط لنا يكون افضل :ggdw:
وانا انشالله بكون اول وحده تكتب :
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
هااااااا نبدي :ggdw:
اولا : واهم تمرين والواجب علينا القيام به هو قيامك بآداء الصلاة في اليوم 5 مرات وهذا شي طبيعي وآداء سننها المستحبة قبل أو بعد الصلاة ،
والحكمة من الصلاة ليست فقط مجرد عبادة نعبد بها الله جلت قدرته لكن تعمل على تحريك وتمرين كافة أعظاء الجسم وبشكل سهل وميسر يستطيع تطبيقه الغالبية من الناس، ففي حال الركوع تعمل على شد المؤخرة وإذا رفعت من الركوع واقفاً تعمل على ارخاء المؤخرة وهكذا في السجود،،
فالحمد لله ديننا الإسلام ما فيه خير إلا دل الأمة عليه ولا فيه شر إلا حذر الأمة منه،،
ثانياً : ممارسة المشي في اليوم نصف ساعة فقط فهو يساعد على تنحيف المؤخرة وشدها،،.
يلاااااا بنات نبي معلومات اكثر عن تنحيف هالمنطقتين مو تفشلوني :dddds:
