تجمع بنات الاوربتراك لجسم احلى من العارضات(مدة الموضوع شهرين من تاريخه)

[LUXURY]

_03BA:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيباتي الحلوين

اشلونكم

انا تعبت افرفر بالريجيمات وادور شئ ابي صحي ابي ينزل ابي ما يضعف الاراده لكن للاسف ما لقيت

قلت هالجهاز موجود عندي وشفت اغلب المنتديات يمدحونه ومستعملينه قلت ليش ما ابدي العب فيه
يقولون يتعب اول اسبوع بعدين نتعود عليه

عاد قلت مالي الا كويتيات يآزروني ويلعبون معاي ونحقق النتايج ونشوف كل وحده اشصار فيها

انا مقاسي صار عقب الولاده 40-42 على حسب المحل وابي اصغره لل38 نفس قبل الحمال

ابي بطني يلزق بظهري - يطلعلي خصر - والخلفيه ترووووووح مابيها كلش

ماني ماشيه عالوزن ولو انه 66 وودي انزله لل55 بس اهم شئ عندي قياسي

الشروط:
ييبيلج جنز قياسج ولبسيه شوفيه عليج بعدين خشيه ولعبي وكل اسبوع لبسيه وشوفي الفرق وفرحي بالنتايج :ada:

طريقة الجهاز:
في بالنص دائره تفر , فروها للصوب السالب (-) علشان ما يصير في مقاومه اللي تطلع عضلات ولعبوا ابدو مثلا 3 دقايق ووقفو والعصر 3 دقايق والمغرب 3 دقايق جذي لين تكملون فوق ال10 دقايق باليوم بفترات متقطعه لين يتحمل جسمكم انكم تلعبون سمته وحده مثلا ربع ساعه ورا بعض
لعبوا يوميا لمدة اسبوع ربع ساعه
الاسبوع الثاني ثلث ساعه
الثالث 25دقيقه
وظلوا زيدو كل اسبوع 5 دقايق لين ما توصلون ساعه عقب شهرين وشوي وقتها اساسا بيكون جسمكم تعود وضعف وانحت
البدايه اليوم السبت 6-6 واخر يوم باذن الله 6-8 :ggdw:

كل وحده بتشترك تحط اسمها ووزنها وقياساتها
وممنووووووووووع تقيسون بالشريط او الميزان الا لما يخلصون الشهرين علشان في فترات ما يتغير الجسم وايد وبتتحبطون وماتكملون وهالشئ ما نبيه:eh_s(14):

يالله يا حلوين وانا بابدي واكون الاولى
_03BA:

 

[الزمن ماله أمان]

انا أول المشتركين أنا عندي هالجهاز أول ما لعبت فيه تعبت بس ألحين تعودت عليه وببدي انشالله من اليوم