بنات منو صارلها نفسي شي غريب؟؟!

[BubbLe87]

قوة بنات

يمكن في منكم درى ومشكلتي والله لو احلها ما اتعبث بنفسي ابد:eh_s(16):

بنات انا الله عطاني جسم فيه مؤخرة بارزة و شادة و متروسة طبيعي

قبل سنتين شربت حليب الصويا لمده ثلاث شهور على اساس بكبر صدري :bbbiu:

ما كبر بس اللي ورى نطت زيادة

جان اقطعه فجأة بدون مقدمات عقبها ترهلت مؤخرتي و صارت سايحة يعني انا ليلحين عندي بس مو شكلها الاولي

جنه الدهن اللي فيها نشف و نصه رااااح:rgewrg:

بليز ابي حل دااااايم حق مشكلتي بس أبيها ترجع طبيعية:eh_s(11):

 

[YA B3DHUM]

عندي حل عطيني اياها لووووووووووووووووول
والله حبيبتي في تمارين كيم شوفيهم

 

[انثى عاشقة]

مالك الا التمارين
هي الي راح تعدلها ​

 

[BubbLe87]

ان شا الله بستمر عالتمارين بس منو جربتها و هل أهي دائمة?

 

[&موناليزا&]

عزيزتي رفع لعيوووووووووونج

 

[Fashion Falls]

في تمارين كيم كلمن يمدحهم

 

[baby.bunny<3]

حطوا رابط التمارين

 

[جيكره(و)تتغلى25]

ادخلي يوتيوب وشوفي التمارين

 

[دمبوووشه]

أب أب أب لعيووووووووووووووووووووووووونج

 

[p!nKeYa *]

دشي نادي ريـااضي والتزمي صدقيني جسمج كله يشد ويتعدل مو بس المؤخرة

 

[BubbLe87]

مشكورين عالردود يا بنيات
بس ابي اعرف من شنو صار هالشي غريييب حده
اللي تعرف رابط التمرين تحطه بليز

 

[Q8stylle]

up up

 

[BubbLe87]

بنات انا قريت التمارين مكن تصغرهااا و بعدين انا أبيها شوية تنترس و تشد

 

[بعيون مغليك]

انا اعطيج تمارين واستمري عليها <<< خبره بتمارين الرياضة وشيل الحديد بس تكفين ادعيلي

 

[بعيون مغليك]

الحكمة من انج تسوين بالعد 12 مره يسمونها تنشيف ينشفون العضلة عشان تشد

وطبعا لازم تلعبين 5 دقايق قبلها مشي اذا ما عندج انصحج تصعدين السلم وتنزلين 3 ادوار 4 مرات لازم تحسين بضربات قلبج ترتفع وهذا يساعد في تحميه الجسم واستعدادها لاستقبال التمرين

وسوي كل تمرين بالترتيب ولما تخلصين عيديهم 3 مرات تبدين من جديد يعني تسوينهم كلهم وتخلصين بعدين تبدين من جديد اوكي

------


سوي هالتمرين 12

http://www.5min.com/Video/How-To-Squat-w-Correct-Form-83777200


سوي هالتمرين 12مره

http://www.passion4profession.net/en/buttocks-exercises/bridging.html


بعدين سوي هالتمرين 12 مره بعد


http://www.passion4profession.net/en/buttocks-exercises/forward-lunges.html

بعدين هالتمرين بعد مره 12 مره

http://www.youtube.com/watch?v=fhqfgyhQATY

 

[(الحب)]

رفع

 

[جـوود الحب]

الله يوووفقج وينووولج اللي ببالج

 

[BubbLe87]

عيون مغليك مشكوورة يا قلبي ما قصرتي ان شاء الله استمر عالتمارين بس قلت دعاء الاستخارة أخاف بعد اذا هديت التمارين تترهل اكثر أهي الحين زينة بس انا أبيها أزين خخخخ مثل قبل مو سايحه
و مشكورييين يا حبايبي كل البنات اللي ردوا
فجووورته توني استوعب ردج خخخخخ تستمري على الاشياء اللي تسويتها و ان شاء الله يطلعلج

 

[LUXURY]

حبيبتي سوي تمارين بتشدها لكن الحل مو دائم اذا هديتي التمارين بترد تترهل
بس ما اعتقد ان من الحليب لان اختي معاها قولون وعلطول تشربه ولا زاد فيها شئ
تره اشاعه ان يمتن

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الله ترجع مثل ما تبين

تره نصايح البنات تفيد اقري واستفيدي وطبقي وان شاء الله بترجع