بنات منو جربت هالرجيم ؟وجم نزلت عليه بالاسبوع ؟

[ريري-14]

بنات منو جربت هالرجيم ؟وجم نزلت عليه بالاسبوع ؟


الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي


هذا رجيم ربيع يقولون ينزل 5 كيلو بالاسبوع؟

والمشي ضروري حق الرجيم ولا عادي ؟

 

[dora1]

رد: ؟؟؟؟؟

××××

تمنع العروض التجاريه ... لمن ليس لديها عضويه سيدات الاعمال ..

 

[الشيخة@]

رد: ؟؟؟؟؟

رفع لعيونش

 

[خنتيني]

رد: ؟؟؟؟؟

-up-

 

[كويت الاناقه]

رد: ؟؟؟؟؟

للرفع حبووبه وان شالله تحصلين الي يساعدج


فيج تنورين عندي وان شالله مابقصر ويااج ياارب

ورجيم بالعافيه يااااارب