بنات كام هير بليز

[$ fancy fit $]

بنات انا سويت رجيم التمر من الاحد اول 3 ايام نزلت 3 كيلوات بعدها لا على نص او اقل و اليوم الغدا اكلتقطعتين ناقتس بدال التمر الحين يوم اقيس وزني و لا صاعدة كيلو


شنو اسوي اكمل و لا اوقف
و عادي اذا ما نزلت باليوم الواحد كيلو ؟

 

[مــتــنــحــة]

حبيبتي ،
معروف اول شي ينزل االماي اللي بالجسم ونستانس عبالنا راح نستمر على نفس النتيجه !
بس بعدها اللي يبدى يذوب ويخس هي الدهون ،
وانا احس ريجيم التمر صعب وممل !
استمري على نظام غذائي تقدرين تكملين عليه على طول !
مسوي بعض الشغلات والله والله راح اتساعدك عالضعف !
مثلا ،خلي ريوقك اليومي نسكافيه مع حليب خالي الدسم ،
قبل اي وجبه اشربي قلاصين ماي ،
بعد كل وجبه بساعه اشربي اعشاب اهم مكوناتها تكون الزنجبيل والشاي الاخضر الصيني واذا بتحطين شغلات زيادة احسن واحسن ، انا احط نعناع عشان يحلي الطعم شوي !
حاولي تجيبين اي شي تحتاجينه بنفسك !
لاتنادين الخدم او اي شخص يجيبه لك !
اذا رحتي مراجعه او سوق استخدمي الدرج العادي لا تستخدمين الاصنصير او الدرج المتحرك !
اكلي اي شي تبينه بس خليه خالي او قليل الدسم ،
خلي اخر وجبه تاكلينها الساعه 7 ،
واذا جعتي اكلي روب اكتيفيا مع ليمون وفلفل اسود وبذرة الكتان مطحونه ،
هذي كلها شغلات بسيطه بس والله راح يفرق معااااك وزنك حييييييييييييييييييييل ،
ومع الوقت راح يصغر حجم المعدة اجباري ولراح اتقل كمية اكلك ،
وعسى الله يضعفنا بصحه وعافية ،:eh_s(7):​