بنات ساعدوني قاعده امتن...:(

[^^Rq8^^]

السلام عليكم
كل مرة اقيس وزني انصدم :eh_s(16):
بصراحه انا عايشة على المطاعم وجبة الى وجبتين باليوم
مشروبي دايما دايت بس ماكو فايده
والسبب الرئيسي خدامتنا ما تعرف تطبخ و كل اللي بالبيت (4 اشخاص) ما ياكل منها
و ابوي طالب خدامة طولت و كلش مو مهتم متى تيي
تعبت والله من وزني ابي انزل على الاقل 10 كيلو الكل ملاحظ اني متنت
بنات نصحوني شسوي بهالحاله والله اثر بنفسيتي ابي اضعف :eh_s(11): اللي ترد لها دعوة صالحة :eh_s(17):
واللي ما عندها حل تدعي لي :yaaaaaarb: و ترفع الموضوع و هم لها الدعوة الصالحة :eh_s(17):

 

[مـــهـــا]

حاولي تمسكين نفسج وتسوين ريااضه واهم شي المشي
وانتي سوي اكلج بنفسج واكلي سلطاات
ويااااارب تضعفين وتحصلين الوزن الي تبينه يااارب

 

[ام عبد العزيز م]

حبيبتي عليج بشرب الشاي اخضر على الريق يسد الشهيه بس كل يوم اشربيه وحط سكر خفيف

 

[أهداب]

انا بعد ابي شى ينزل الوزن 8 كيلو

رفع رفع

 

[AVE.NJ]

هههه
اه لمستي الجرح
انه ودي اضعف بس معدتي قاعده تكبر
مااشبع كل مااكل مااقدر اوقف
الله يعينا

 

[krezy--_--girl]

اب اب ما عندي فكره وانشالله تضعفين وتوصلين للوزن الي في بالج

 

[دلع86]

سويلج اكلج بنفسج ترى الطباخ مايبله شي الله يخلي النت واليوتيوب الي تبينه يطلع لج
واذا تبين اكل مطاعم اشتري من دايت كير تلقينه بالجمعيات ومركز سلطان او اشتركي عندهم يوصلون لج الثلاث وجبات يوميا

 

[SARA*]

اشتركي مع شركة تغذيه اكل صحي وارخص من المطاعم

 

[اطياف الخيال]

رفع

 

[العنووووود]

امبييييييييييييه ليش فاست فووود اخطر شي واسرع شي للسمنه لا وبعد تقولي بيبسي دايت شكو يعني ااذا شربتي دايت راح تضعفين حبووبه انتي تاكليينه مع فات فووود يعني راح تتمتنيين شووووور اول شي اقطعي المطاااعم من الحيين واذا على خدامتكم طاااف اشتركي بمطعم دايييت لمده شهر يوصلوولج الوجبات الثلاث او اذا تبين وجبيتن او وجبه واذا عالرويوق شدعوا ترى موصعب توست اسمر وجبن ومرتدييلا وطمام وحليب او عصير اوورنج فرش او شاي بس وعلييها للغدا وجبه خفييفه اذا ماعندج احد يطبخ اطلبي من شركات الرجييم والغدا والعشا مووزه وحليب بس او توت اسمر وجبن وخضرا او سلطه توونا

 

[العنووووود]

واقل شي نص ساعه ريااااضه

 

[cba girl : )]

يبيله اراده امشي 20 دقيقه باليوم لا تضغطين على روحج

خل وجبه الغدا والعشا وحده يعني تغدي على الساعه 5 او 5ونص اهي غدا واهي عشا

ترسي بطنج من الخضار والسلطات والفواكه وشبعي نفسج عشان ماتاكلين اشياء ثانيه تمتن

 

[Miss^NeozZ]

اول شي لاتقعدين على وجبه وحده خصوصا اذا كنتي تاكلينها العصر او بليل



لان الجسم يحتاج اكثر من وجبه وانتي بهالوجبه تخلينه يحتفظ بالاكل اللي كليتيه كله ومايحرق شي


^^^
هالمعلومه سمعتها من بنت وفعلا جربتها على نفسي ولاحظت بدال لا انقص كنت ازيد حتى لو كنت اكل من اكل البيت



ثاني شي بسج وجبات سريعه لان مو زين !

ونصيحتي اذا كنتي تقعدين الصبح اكلي اللي بخاطرج بغض النظر شنو كان اهو الاكل راح تظلين شبعانه طول اليوم
لانها وجبه الريوق اهم شي يحتاجها الجسم وماراح تمتنين لان الجسم راح ياخذ حاجته من الاكل اللي كليتيه
وراح ينقص وزنج تدريجيا


للأمانه هذا الي كان يصير وياي انا اعرف طبيعه جسمي ف مادري انتي مثلي ولا لا بس هذا اللي كان يصير معاي وسوري طولت عليج لوووووول :$

 

[Miss^NeozZ]

او اخذي جدول ثاني


بالنهار تغدي عادي اكلي اللي تبيه بس بليل لاتكثرين اكلي خفااايف توست وجبن شي جي عرفتي ؟


شغله ثانيه انا ما استغني عن الاناناس لان واااااااااااايد يريح معدتي ويحرق الاكل

وو شنو بغيت اقول :××

والبيبسي الدايت مايفيدج


جربي من اللي قلتلج ويمكن اول الايام تحسين انج ماتشبعين بس مع الوقت معدتج راح تصغر وراح تشبعين بسرعه ووتتعودين حتى معدتج ماراح تتحمل الاكل الوايد

 

[وحيدة امى]

الغي وجبة العشاء وكلي صبح

 

[مزيونه وشقره]

اشتركي بدايت كير احسن لج الفلوس اللي تقطينها على المطاعم يوميا خليها للاكل الصحي والمفيد

 

[دلوعةعبودي]

انا سمعت ان شرب الماء ع الريق ينحف

ابحثي في قوقل>>انا سراحه ابي اسمن


الله يكتبلك مافيه الخير يارب

 

[نور المطيري]

الله يعينج حبيبتي عشت هالمعاناه سابقا تريقي فالبيت اهم شي الريوق والغدا والعشا انتي سويه بنفسج مو لازم طباخ

سلطه او شوربه او حتى تونه والمطاعم قللي منها واذا كنتي مضطره طلبي سلطات او شيش طاووق واكليه بروحه بدون خبز


هذا كان رجيمي ونزلت عليه لحقي ع عمرج لايزيد وزنج وعقب ما تقدرين تنزلينه وادورين الف طريقه وطريقه عشان تضعفين

 

[نور المطيري]

نسيت اقولج من الساعه 7 صكري حلجج وكثري من شرب الماي

 

[^^Rq8^^]

حبايبي ان شاء الله توصلون كلكم الوزن الصحي
و ان شاء الله بجرب الشاي الاخضر و الماي عالريج و ازيد المشي و اكل من دايت كير وسلطات وفاكهه ومن بعد الساعة 8 بليل ما اكل شي دسم واكثر من الماي
تسلموووووون والله يوفقكم دنيا وأخره على هالنصايح المفيدة وان شاء الله بنفذها من هاللحظة :*