بنات تكون محتاجه رياضه تخفف هالـ..

[PINK SOUL]

سلام بنات

كيفكم عساكم بخير:eh_s(7):

اذا ماعليكم امر ابي رياضه تنحف وتشدددددددد الزنووود تعقدت منهم :eh_s(11):

ومشكورين وايدد

 

[الكبيرة]

نصيحتي عليج بالمشي والرقص لو نص ساعه يوميا انا اسوي دايت يوم امشي فيه نص ساعه ويوم ارقص نص ساعه بالتبادل بين المشي والرقص عشان مااحس بالملل صراحه شدو جسمي وخففو هالشحوم بجسمي الحمدلله سوي نفسي

 

[الكبيرة]

اذا ماتبين تسوين رجيم خففي اكلج وامشي وارقصي صراااااااحه شي عجيب تحسين نفسج خفيفه لي اسبوعين وانا جذيه جربي وعلمينا شصار عليج

 

[أجمل إنسـآنـه ~]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
رياااضضضه
​

 

[تفاصيل الغرابه]

اااااااااااااااااب

 

[PINK SOUL]

مشكورين بناات

مشكلتهم ترهل وشحووم وربي وايد تعقدت منهم :"(

 

[قفشـه]

يروحون بالرياضه ياقلبي

بس مو اي رياضه

صفقي لي ورا مثل البطريق 200 مره يوميا وخلال اسبوع شوفي النتيجه وادعيلي

وسوي حركه مشيه الجنود شلون يرفعون ايدهم بس انتي سويها بطريقه سريعه

وسوي مساج للزنزد وحاولي تحركين الشحوم بيدج وراح تدعيلي باذن الله