بنات بليز ممكن تدخلون

[تويكس بالكراميل]

كان وزني 50 وطولي 167 والحين وصل وزني 100:eh_s(11):
صرت كتله من الشحووووم :eh_s(14):فقررت اسوي رجيم اسامه حمدي
وبشترك بجم :weight_lift:فحبيت اساال البنات الي جربوه كيف طلعت النتيجه
معاهم وانا بصراحه اكره البيض ماحبه والرجيم كله بيض اقدر
استبدل البيض بالحليب قليل الدسم اوشوووووووووكرن

 

[zanobita]

حبيبتي اذا حاسه مو مناسبج الرجيم و في اكلات ماتحبينها ، تقدرين تدشين قسم الانظمه الغذائيه هني و تشوفين في انواع واشكال الرجيمات البنات منزلين ، شوفي الي يناسبج من كل النواحي و سوي ، و بيني وبينج نصيحه من وحده ماضل رجيم الا و جربته ، تمرولبن ، كيماوي ، عذاري ،صنف واحد ووو الخ

احسن رجيم الوحده ممكن تنزل عليه الرجيم الي اهي تسوي لنفسها ، كلشي تبين تاكلينه بس حسبي سعراته الحراريه اعطيج مثال للرجيم الي انا الحين مسويته اقعد متاخر اكل من الغدا الموجود مثلا ٤ قفاش عيش و سلطه صحن كبير و ايدام من الموجود ، لما قبلها اكون شاربه كوبين ماي و كوب جاي اخضر بزنجبيل و دارسين خلاص اشبع ، انطر لي العشا السناك بينهم جاي اخضر او عصير كيوي بأناناس او شي جذي خفيف و العشا كورن فلكس فتنس بحليب خ الدسم ،او روب بخيار مثلا ،،

طبعا طول اليوم اشرب ماي كثر ما اقدر و مطارة الجاي الاخضر والزنجبيل و الدارسين طول اليوم يمي كلشوي اصب شوي و اخلي يبرد و ازطه عشان ماحب طعمه وايد ،
و كثري من شرب الماي طوول اليوم ،،

و بما انج بتشتركين بجم بعد وايد زين انشالله تنزلين بصحه و عافيه و تردين غزال ؛)

 

[ام علي رفيق]

حبيبتي سوي ريجيم البروتينات تقدري تاكلين اسماك و لحوم و دواجن و بورجر و كبدة و سوسيس و كنتاكي بس بدون خبز او رز او مكرونة او بطاطس و ممنوع السكريات و العسل بش مسموح بالزيت و المايونيز و الجبن و النقانق و المشروم و الزيتون و المرتدلا و الخضروات الورقية و انا سويته بس مع حبوب سوبر سليم للتخسيس و للحين فقدت 4 كيلو و نص و باكل من تكا مشويات و باكل كل اللي احبه و بفقد وزن كل يوم و اذا حبيتي تفاصيل اكثر راسليني عالخاص الله يوفق الجميع

 

[فجر_الكويت]

اب اب اب اب