بنات انا وزني ......................

[الكريكرا]

بنات ابي مساعدتكم وزني 57 سبعة و خمسين:cxxxp: و ابي انزل ابي تمارين عشان اتنزل وزني و انا عمري 13 احس وزني مو
زين على عمري و احس اني متينة :botetoo: فا ابليييييييييييييييييييييييييييز ابي مساعدة او اي تمرين:lkmnkl:

 

[eng.meema]

سوي تمارين ممكن
بس ريجيم لأ لأ لأ توج صغيره
سوي سيرج ابقوقل عن التمارين
والا اخذيلج جهاز جري وامشي بالبيت ك يوم نص ساعه والا ساعه

 

[الكريكرا]

رد : بنات انا وزني ......................

مو انا هذا الي قاعدة اسوي جيهاز الجري ما نفع معاي
و ابي تمارين و الممشا امي اتقولي خطر عشان السيارات

 

[مجبورة احبك]

شربي ماي الزعتر وايد زين وينفع او ليمون وكمون >>او عصير كيوي واناناس فرش وايد طعمه زين ويحرق الدهون كل يوم بدال وجبه العشاء شربيه ومشي نص ساعه الى ساعه باليوم وان شاء الله تضعفين بكل صحه وسلامه

 

[الإسراء]

شربي شاي أخضر وااايد راح يفيدج ..
وما يحتاج تخففين الأكل ..

 

[أسينات]

حبيبتي آنا أكبر منج بـ سنه يعني 14 عمري
مثلج متيييييينه وخلال 7 شهور تقريبا نزلت 20 كيلوو >>عؤباال الباجي

افطر واتغدى واتعشى بس قليل مااشبع عشان معدتي تصغر ولا اشرب ماي الا بعد الأكل بـ سااعه

واذا اشتهيت حلوو آكله كوجبة عشاا مع شااي بدون سكر وحاولي تتجنبين المقالي والأكل الدسم وبين الوجبات اكلي فواكه اذا حسيتي بجوع
(مو ضروري تاكلين بين الوجبات ومولازم تسوين رياضه انتِ خلج حركيه او رقصي

وسووووري اذا طولت بس حبيت اقوولج الرجيم مو للي في سناا احنا بسرعه وزنا ينقص وينشد جسمنا

 

[missnohaa]

حبيبتى انتى بالعمر هذا احنا ماراح انفيدج لازم تكونين مع دكتور لانج فى حاله نمو ياقلبى
بالتوفيق

 

[الكريكرا]

رد : بنات انا وزني ......................

الكل اقولي ان انتي لازم ما اتسوين رجيم بس انا اعاند عرفتو و الكل اقولي انتي عنيدة

 

[فاقده ابوهاااا]

رد: رد : بنات انا وزني ......................

الكل اقولي ان انتي لازم ما اتسوين رجيم بس انا اعاند عرفتو و الكل اقولي انتي عنيدة

لا حبيبتي على عمرج يبيلج تنزلين لان وزنج وايد بالنسبه لعمرج يعني هذا كان وزني بعد ما يبت 4 يهال الله يخليهم والمفروض وزنج ما يعدي 50 لانج توج صغيره ،، حاولي تكثرين من الفواكه والخضروات ووخري عن الوجبات السريعه

 

[BiiShOoO]

خففي اكلج و سوي رياضة او اشتركي بنادي و احنه بالصيف استغلي الفرصة دشي سباحة

 

[Q8stylle]

لو تستشيرين دكتور احسن لج ياقلبي

 

[اخت خالتهم]

رقصي بس لا تسوين رياضة تطلع عضلات

 

[عاشقه رويشد]

خففي اكلج وامشي واتبعي رجيم مع دكتوره افضل

 

[صديقة بحرينية]

رد : بنات انا وزني ......................

هلا خية

:33_1185028183:

نصيحتي الج واسالي مجرب ولا تسالي طبيب عليش بالمشي روحي الممشى مع اي احد من قريباتش اني احس ان الممشى افضل بواااااااااااااااااااجد من المشي على الجهاز في الهواء الطلق اصح الش

اكلي مو ماتاكلين اكلي كل شي بس ها حاسبي ع اكلش ولاتكلي شئ بين الوجبات

وعليش بشرب الماي او السوائل الغير محلاة اي من دون شكر خاصة البرتقال والاناناس والكيوي

وان شاء الله تلاقي اللي تتمنيه وتخسي ياري

وتحياتي الج ،،