بنات الله يخليكم ساعدوني,,, محتاجة انزل 3 كيلو في 10 ايام

كوكي العسل

New member
إنضم
11 مايو 2010
المشاركات
1,032
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
هالمعرف مشترك فيه اختين *_*
السلام عليكم

شلونكم يا رشيقات <<<< تبي تمدحكم عشان ما تقصروون معاها:ggdw::ggdw:

بنات انا عندي زيادة 20 كيلو وزني في اخر الثمانينات و طولي 168 وصج تعبت من السمنة و الشحوم اللي بكل مكان حسرة علي البس اي شي اذا ما طلع يفشل علي:eh_s(4):

الحين خلصت امتحانات تقريبا و ما عندي اي حجة ابي نظام ينزلني 3 كيلو بال10 ايام يعني شي 10 كيلو بالشهر لان عندي عرس رفيجتي و اذا ما انزل البدلة ما راح تتسكر:eh_s(2):

بنات ابي من تجاربكم المضمونة بالتفصيل و الله يجزي خير كل وحدة تساعدني :eh_s(17):
 

گنت أحبگ

New member
إنضم
18 فبراير 2011
المشاركات
796
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
جربي رجيم التمر ب٣ اسابيع ٧ كيلوات >> لما سويته نزلت ٧

مايتعب بس بتزهقين من التمر


طبعاا هذا اذا كنتي تبين تنزليينهم بسرعا علشان مناسبه او شي

اما ع المدى البعيد الافضل رجيم صحي*
 

آلعناآأ

New member
إنضم
7 سبتمبر 2009
المشاركات
4,518
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
وطن النهار
،



مالج الا الرجيم الكيميآئي ولا تفكرين بغيره

ينزلج اكثرر من 3 بعد

انا جربته كنت 88 و اللحين 75 بشهر

و الحمد الله مآتغير وزني لايقولون لج تردين الدبل و مآدري شنووو جذب

الله يضعفج بالعافيه
 

WAAAW

New member
إنضم
21 ديسمبر 2008
المشاركات
3,121
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا رجيمي 3 كيلوات باسبوع

اللي اهوا الصبح بيضه وعصير اناناس او عصير برتقال

الظهر نسكافيه بدون سكر

الغدا 4 همبرجر مشوي مع اربعه جبن سلايس قليله الدسم مع عصير اناناس او لبن فيتال قليل الدسم

اذا حسيت بالجوع تفاحه خضره او اكل سلطه خس خس وليمون بسسسسسسسسس كثر ما تبين خس

بالليل خضار سوتيه كثر ما تبين بدون جزر وطماط وملح قلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل كلش

او

اناناسه كاااااااااامله

وماي ماي ماي ماي ماي لييييييييييين تزهقين

بدوووووووون وللا ريحة خبزه لا اسمر لا ابيض لا اسود كللللللللللللللللللللللللللللللللش ماكو كاربوهيدرات

وشوفي وزنج
 

كريوكا

New member
إنضم
22 مايو 2012
المشاركات
54
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
جربي رجيم التمر ب3 اسابيع 7 كيلوات >> لما سويته نزلت 7

مايتعب بس بتزهقين من التمر


طبعاا هذا اذا كنتي تبين تنزليينهم بسرعا علشان مناسبه او شي

اما ع المدى البعيد الافضل رجيم صحي*

ممكن اعرف. شنو رجيم التمر هذه شلون يعني بس اكل تمر
 

گنت أحبگ

New member
إنضم
18 فبراير 2011
المشاركات
796
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العفوو حبيبتي



""
كريوكاا
رجيم التمر الريوق ٧ تمرات مع كوب حليب او لبن خالي الدسم

والغدا والعشا نفس الشي

مرات كنت اشرب نسكافيه او قهوه عربيه ويا التمر بدل اللبن



*
 

گنت أحبگ

New member
إنضم
18 فبراير 2011
المشاركات
796
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
^
نفس الشي > يعني همن الغدا تمر والعشا تمر > ٧ + كوب خالي الدسم لبن او حليب
 

همس الولآء

New member
إنضم
19 يناير 2011
المشاركات
20
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ
جربي رجيم حسين الجسمي 4 في الاسبوع توني مجربتنه من اسبوع
بس لازم تمشي عليه وتشربي ماي واااااااااااااااااااااااايد 3 لتر على الاقل باليوم
اليوم الاول,


الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم



الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس



العشاء :
نفس الفطور بضبط






اليوم الثانى :



الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم



الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس



العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى







اليوم الثالث



الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..



الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس



العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم




اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم



الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس



العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم






اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم



الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس



العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس






اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم



الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس



العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس






اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم



الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس



العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..




 

moon-lightly

New member
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
246
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حبيبتي نصيحه روحي اشتري القهوه مالت الرجيم من مجمع النقره الشمالي تحت عند الفلبينيه روووووعه القهوه ب 15 يوم تنزل مو اقل من 7 كيلو مو طبيعيه عن تجربه
 

مافي امان

New member
إنضم
7 سبتمبر 2010
المشاركات
160
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حبيبتي آلحلً عنديً سويً رجيمً اسامةةةً ينقصً ٨ كيلو اسبواعينً