بنات اتمنى كل وحده متينه و تبي تضعف و عندهاا خبرات بهل سوالف تدخل الموضوع للاستفاده

[الوجه السمح]

قوه بنات شلونكم شخباركم شمسوين








بنات سويت هل موضوع عشان الكل يستفيد منه حبيت كل وحده تدش تكتب الخلطه الي تستعملهاا تضعف و منهاا انتي تتعلمين خلطات و غيرج يتعلم و تقولين انتي شتسوين من رياضه تضعف و قولو خبراتكم بهل شي و الي تسونه لي بقيتي تسون دايت >>رجيم
نبي نستفيد و نفيد
يله بنات تفضلوووا المايك ما اوصيكم بالردود ​

 

[اخت خالتهم]

احسن شي رياضة المشي 40 دقيقة وفوق

 

[الوجه السمح]

صح الرياضه وايد وايد تمام وااايد تضعف و في بعد خلطات و حبوب بس الصراحه اخاف من هل اشياء

 

[فوشيه عجيبه]

مثل ما قالو احسن شي الرياضه صج لازم دايت بس الرايضه احسن

 

[ميوما]

اكلج العادي + رياضه = تزيدين بالوزن

دايت ( اكل صحي ) + رياضه = تنزلين بالوزن ويكتسب جسمج عضل

احلى رياضه المشي او المشي السريع < روعه

من نص ساعه او 20 دقيقه وفووق
يومياً

 

[Cool Teacher]

رد : بنات اتمنى كل وحده متينه و تبي تضعف و عندهاا خبرات بهل سوالف تدخل الموضوع للاستف

دايت مع رياضه

الصراحه لا خلطات ولا اعشاب

 

[الوجه السمح]

مشكورين بنات و ما قصرتوا فديتكم

 

[فجر_الكويت]

رد : بنات اتمنى كل وحده متينه و تبي تضعف و عندهاا خبرات بهل سوالف تدخل الموضوع للاستف

أنا ايد رأي اخت خالتهم

 

[روحي فابني]

إي طبعا الرياضة أحسن شي

 

[زهره الجلنار]

وانا بعد نفس راي الخوات الرياضه وتخفيف الاكل ينزل الوزن ويتنسق الجسم

 

[kitty eyes]

والله تعبت من كل انواع الرجيم

أنا وحدة ما أحب الرياضة

بس قبل 3 سنين

دشيت نادي فيه رقص شرقي

كنت اروح بس علشان حصة الرقص يعني ساعة في اليوم

وفعلاً ضعفت

 

[احساس زوجه]

تخفيف الاكل + مشي نص ساعه يوميه = ضعف بأذن الله


والف شكر

 

[◇◇◆»RyoOoma]

رد : بنات اتمنى كل وحده متينه و تبي تضعف و عندهاا خبرات بهل سوالف تدخل الموضوع للاستف

انا والله كنت اسوي تمارين خاصه بالبطن تشد البطن وايد وايد زينه ونفعت معاي عموما اهيا عشان تروح الكرش وصج نفع معاي وماياخذ وقت بس انتي يوميا سوي هل تمارين خصوصا بعد الاكل لي ثقلتي تحسين هل تمرين ما ايمع الاكل بالبطن ويسبب كرش
وانشاء الله افدتكم

 

[ماكنتووشه]

طبعا بعدي عن مسببات السمنه
الدهون
النشويات
شربي مااي وشاي اخضر مع زنجبيل وقشر رمان
اكلي اكل صحي وطبعا مشي

وبثثثث

 

[كيكه توفي]

اكل صحي ورياضه احسن شي

 

[toooot]

انا وزني 67.500 مسوية رجيييييييم قااااااااااااسي ورياضة ومساااااااااااااااااج
خلال اسبوعين نزلت 67.400

والله قهررررررررررررررر اموت جوووووع ومانزلت شي

 

[أحلى عيون]

رد : بنات اتمنى كل وحده متينه و تبي تضعف و عندهاا خبرات بهل سوالف تدخل الموضوع للاستف

اختي قبل النوم كوب شاي رويال حلووو وايد

 

[Q8stylle]

ماكو علي الرياضه 40 دقيقه كل يوم
واشرب زنجبيل