بنات ابي رياضة لرفع وتخفيف الارداف

[روحي تحبك...]

مرحبا بنات


شلونكم شخباركم



بنات تكفووووووون ساعدوني


ابي فيديو او صور لرفع الارداف وتخفيفهم



انا جسمي واااايد حلووو وعندي خصر

بس مشكلة المؤخرة


شووي كبيره << مو حيييل

ونازله ابي ارفعها عشان جسمي يصير احلى


وحاولت شكثر ما قدرت


وابي منكم تساعدوني بصور او فيديو


وانا الحين عندي الدراجة الثابته لي اسبوع وانا اتمرن عليها عشان الفخوذ

ومع رجيم طبعا



بقى بس الحلوة شلوووووون


ساعدوني

 

[روحي تحبك...]

رد : بنات ابي رياضة لرفع وتخفيف الارداف

شدعوووووووووووه بنات؟؟

26 مشاهده ومحد رد؟؟



افا بس

 

[مريم2007]

رد : بنات ابي رياضة لرفع وتخفيف الارداف

والله أنا نفس مشكلتج .. ياليت أحد يفيدنا

 

[MaHooy]

مرحباا

انا اسوى حركه بسييطه بعد كل صلاة وهى نفس السجود
مع رفع الساق بشكل زاويه قائمه من عند الركبه للاعلى 15 مره لكل سااق:n2006107:

ووسلامتج

 

[miss alreem]

اخ مشكله هالأرداف:bbbiu:

 

[روحي تحبك...]

رد : بنات ابي رياضة لرفع وتخفيف الارداف

ويييييييينكم بنات ساعدونا

 

[om.googi]

بالنسبة لشد ورفع الأرداف لازم تستعملين كريم اسمه بارتنر لوف نوع شد الصدر والأرداف

بس الصورة اللي حاطتها حق تنحيف ما لقيت اللي أبيها ..

والتمرين راح يكون على شكل قعدة القرفصاء وتردين تقومين مرة ثانية .. سويها كل ساعتين 100 مرة
وشوفي شلون راح يشد.. مو شرط كل ساعتين بس الأحسن عشان تشوفين النتيجة واضحة وسريعة..

وموفجة ​

 

[سديم القمر]

رد : بنات ابي رياضة لرفع وتخفيف الارداف

نفس المشكله
بس انا اردافي عاجبتني هههه:eh_s(15): بس ابي ارفعها عشان تصير سيكسي هههه
ياليت اللي عندها رياضه لرفع الارداف تقولونا

 

[MayOumii~]

رد : بنات ابي رياضة لرفع وتخفيف الارداف

عندج جهاز اوربت تراك يمدحووونه حييل

بس للامانة انا مجربته صج يتعب بس ماستمريت عليه يوم يومين وقطعته ماني خلق:ggdw:...وايد ناس جربووه واستفادو منه بس سمعت ناس اتقول ان يمسح الخلفية ومادري عن هالموضوع​

 

[روعة ذاتي]

رد : بنات ابي رياضة لرفع وتخفيف الارداف

مـــآعنــدي فــكره ان شاء الله البنات ايفيدونج
اب
اب
اب لعيونج ..:nbvppw: