بنات ابي اتبع نظام غذاائي منو احسسسسسسسسسسسسن

[شذى الحب]

بنات انا ابي اتبع نظاام غذائي معين منو احسن

لانه اشووف كذااا نظاام غذاائي ابي نظاام غذاائي مجررررررررررررب

لانه احترت شنووو اختاار

يارب اضعف من غير مرض سارب :yaaaaaarb:

 

[على العهد باقون]

اكيد احسن


على الاقل تخسين بسرعه لو اتبعتي نظام معين






عندج قسم الانظمة الغذائية يساعدج وااااااااااااااااااااااايد:eh_s(7):

 

[اميره بكلمتي]

انتي لاتمشين على نظام واحد ومعيين حاوولي تنوعين شوي بالاكل ويكوون كله صحي احسن

:eh_s(9):

 

[كيكه توفي]

رد : بنات ابي اتبع نظام غذاائي منو احسسسسسسسسسسسسن

عبدالله المطوع حلو او محمد ربيعه حلو وبالتوفيق :eh_s(17):

 

[انا لحبيبي .]

رد : بنات ابي اتبع نظام غذاائي منو احسسسسسسسسسسسسن

اعملي رياضه المشي ساعه باليوم احسن من الرجيم

اصحي الصبح اشربي مي دافيه .. وكولي الصبح اكل ملوكي

وقت الغدى كولي بكميه قليله بس ابعدي عن الرز والخبز

والعشى خليه الساعه 6 توست اسمر وادهنيهم بلبنه او جبنه

خلي اكلك طبيعي بس بكميه قليله

وابعدي عن الشوكلاته والبيبسي والبربيكات والشبس والحلويات والمعجبات واكل المطاعم والرز والخبز

شوفي جربي هالشي لمده اسبوع وان شاء الله بتستفيدي ​