بنآت ابي اضعف ....

[اسورة]

بنــــــــــآت ابي اضعف واللي تساعدني جزاهآ االله خيـــــــــــــــــر :eh_s(17):

ودي يصير وزني من 72 كيلــــــــــو الى 50 كيلــــــــــــــــــو :eh_s(22):

ابي اعرف عصير كده كده بالاناناس يضر في الريجم ولا

واللي عندة خبرة في الريجمات ما عليهآ أمــر تحط الاشيآء اللي تضعف :hjy5jewf:

والله اكون شاكره له من كل قلبي وادعي لهآ في الشهر الفضيل:eh_s(7): :eh_s(9):

هذي الرة ناويه على ريجيم قاسي اللي هو :rgewrg:

وجبة وحدة في اليوم اللي هو سلطة واحيآنآٍ ما اكل شي بس اشرب ماي قولوا لي هل هو مضر:080402ask_prv:

والله كرهت نفسي :eh_s(11):

ابي اضعف باي طريــــــــــــــقة ...

والريـآضة هل هي مهمة وكم فتـــــــــــرة تمشون يلي تسون ريجيم <<< ما احب شي اسمه رياضة هع هع هع

عاد تكفــــــــــــون لا تبخلون علي .....


:eh_s(22):









ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 

[عسووولة]

اكيد مضر واصلا بتملين وجببه وحدة وبعدين راح تنهدين ع الاكل

خففي اكلج احسن وبس ورياضة

وعصير الاناناس زيييييييييين وااااااااااااااااااايد حق الرجيم

 

[اسورة]

رد : بنآت ابي اضعف ....

لا هنتي قلبي على المرور :hjy5jewf:

بس ابي اعرف كم ساعة اسوي ريــــــــآضة :eh_s(10):

من اسوي رياضة احس بعوار في جسمي :eh_s(16):

 

[MisS *-* BMW]

رد: رد : بنآت ابي اضعف ....

لا هنتي قلبي على المرور :hjy5jewf:

بس ابي اعرف كم ساعة اسوي ريــــــــآضة :eh_s(10):

من اسوي رياضة احس بعوار في جسمي :eh_s(16):

على حسب حبيبتي البدااايه لازم اتكون الرياضه خفيفه وبالتدريج علشان ما اتحسين بالعوار مره وحده ونزهقين

يعني اذا كنتي تمشين انصحج بالمشي كبدايه بربع ساعه واليوم الثاني 20 دقيقه وبعدين نص سااعه يومياااا تكفي !!!

مع تقليل من الاكل وشرب الشاي الاخضر

 

[شــــــــــــــوقــــه]

عصير الاناناس زين اذا كنتي تخففين من الدهون و الاشياء الي تمتن

لان فيه نسبه سكر لما تكونين مخففه عادي لان الجسم يحتاج سكر

و المشي حلو ترى نص ساعه كافي

 

[@أم الصبيان@]

اناناس طبيعي ولا عادي كي دي دي

 

[زهراء الركابي]

رد : بنآت ابي اضعف ....

عصير الاناناااااااااااس اهو حق الرجيم يذوب شحوم البطن(( الكرش)) الطبيعي طبعا من غير سكرررررررر

 

[اسورة]

رد : بنآت ابي اضعف ....

بنــــــــــآت تسلمون لبى قلوبكم والله عطتوني حــــآفز قوي اني اضعف :016:

 

[missnohaa]

حبيبتى وجبه وحده ماتضعفين وبتملين بسرعه
حاولى كل 3 ساعات تاكلين وجبه خفيفه
واذا على المشى ابدى نص ساعه وعقب اسبوعين زيديها خليها 45 دقيقه وجذى
وموفقه حبيبتى

 

[رومانسية ..]

اختى بقولج تجربتى الي ضعفتى 3 كيلو يمكن في وقت قياسي اسبوع او اقل
والضعف كان في الزنود والكرش
التفاح الاخضر << انتبهي ممنوع التفاح الاحمر او الاصفر
كنت اكل بس تفاح اخضر اتريق واتغدى واتعشى تفاح وبكل وقت لما اجوع تفاح
تصدقين ابدا ابدا ما احس بلدوخة ولا بلجوع سبحان الله
يعني كنت قبل اكل سلطة طول اليوم واحس بدوخة وجوع
بس التفاح وايد فادنى وابدا ما احس بجوع
وبقولج سر اذا تمللتى من التفاح حطي لج تفاح بلمكيرويف ولا الفرن واشوية وتلذذي بلطعم
وتقدري تاكلى تفاح قد ما تقدرين يعني مو محدد انا كنت اكل بكل وجبة تفاحة ويشبعني
انا هذى تجربتى واحب لج الخير مثل ما احبة لنفسي بالتوفيق حبوبة واهم شئ الارادة