بليز تعالو

[بش بش 1111]

بنات انا من زمان مسجله بس اتابعكم من بعيد لبعيد


المهم

مشكلتي اني مسويه ريجيم يعني اكلي كله خالي الدسم وخبز بر وعصيرات بدون سكر

وامشي كل يوم بحدود 45 دقيقه صارلي تقريبا اكثر من اسبوعين


بس مشكلتي وزني مايتحرك مانقص الا شي بسيط طفشني

وقريت هنا وصفه لوحده تزيل الكرش وكل يوم اشربها ... واشرب بعد شاي اخضر

بس مافيه فايده

بليييز ساعدوني ابي شي ينقص وزني بسرررعه مره طفشت :eh_s(2):

 

[فجر_الكويت]

ان شا الله البنات ما يقصرون معاج حياااتي

 

[جـوود الحب]

انا سمعت الشاي الاخضر يثبت الوزن .....مجربته والله انا مثلج حاليا امشي 45 دقيقه واكلي خففته بس ووقفت الشاي الاخضر

وان شاءالله بوزن بكره وبشوف وبقولج ....الله يعين

 

[ستوب انا التوب]

لازم تدخلين نادي و بتشوفين الفرق

 

[بش بش 1111]

يسلمووو حبيباتي


جوود انتظرك .. بشريني .. لاني من اليوم راح اترك الشاي الاخضر


مع اني احبه :eh_s(2):

 

[بش بش 1111]

بنات لو اشتري حبوب تنحيف .. ماتضر

 

[ma mo me]

ما أدري بس خففي كمية الأكل
يعني لا تأكلين إلا إذا حسيتي أنج محتاجة تاكلين (بس مو قصدي تحرمين روحج كلش)و إذا كليتي لا تشبعين وايد
أنا ما أدري ليش حسيتج تاكلين وايد على بو إن لو فات
و شربي ماء عدل وكوني قاعدة و انتي تشربين اقتداءا بالسنة
و مو تعبينه عب شربيه بكل رواقة يعني لدرجة تخليج تحسين إن كل خليه بجسمج قعد يدشلها الماي علشان يستفيد الجسم عدل و مو يمر مرور الكرام و يطلع كرم الله السامع

 

[ma mo me]

على فكرة المدربة قالت لي كل ما زادت نسبة الماء بالجسم قل الفات(الدهون)
و أكيد الشي الزايد عن حدة ينقلب ضده
و أهم شي تفاااااااااااءلي من بعد التوكل على الله أكييد

 

[exanon]

زيدي الرياضة شوية غيري الدايت يمكن جسمك يستجيب والله يوفقك

 

["خانتني دموعي"]

سوي كسر لروتيني يعني حاولي بيوم تخربطين فيه بس بالمعقول
واتوقع بيفيدج هشي