بطوطآآآت لحقوووني لآتخلوني تفكوون

[نبض الغلآ]

السلام عليكم بطووطآآآت ونحيفآآآت

حبآيبي بغيت منكم مشوووره وابي حل لآن بجددد حآلتي النفسسسيه زيرووو :krkrkr:
حبيبآتي انا جسمي قبل الحممل كآآن اوووك والحمد لله زين
ومن حملت زدت ع آكثر من عشررين كيلووو :eh_s(11):
والحمد لله ولدت بالسلآمه وجبت نونو ربي يخليه لي ولايحرمني منه
بسس من عقب الولآده وووزني بزيآده مستمره عجزت اسيطر عليه واللحين انا وآآصله
113 :eh_s(16):
كرهت شكلي وكرهت اططلع لنآآس حتى اللبسس كرهته :bbbiu:
علمآ ان طولي 170
بسسس شكلي اررررف :eh_s(2): وعجزت ابدا برجيم معين .. كل ماابدا يوم اخربه اليوم الثاني
تكفوون ابي شي ينزلني بسرعه
ومابي اتركه ابي استمر لين ارجع لوزني قبل الحم او ع الاقل انحف شوووي
بليززززز سآآآعدوني
:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):​

 

[قطوة كاشخة]

الله يعطيج القناعه والقوه والعزيمة والاراده وتسوين رجيم ...
حاول ترضعين وتخففين الوجبات بس تخلينها الاساسية وتكثرين ماي وعصاير فريش وبينزل الوزن ...

 

[نبض الغلآ]

يعطيج العافيه حبيبتي بس انا ما ارضع
ولي اللحين من طلعت من النفاس 7 شهووور
وليما اللحين مابديت برجيم ابيكم تساعدوني برجيم سررريع
ابي اضعف

 

[رحيل المرافيء]

روحي التغذية افضل يسون لج تحاليل
وسوي تحاليل بعد يمكن معاج الغدة الدرقية وجيكي على هرموناتج بعد الحمل
وامشي يوميا ساعة او اكثر بعد

الريجيم
الفطور 2توست مع جبن لايت او 3 م لبنة لو فات او جبنة لايت او 3 ملاعق فول
مع خضرة خيار طماط خس
مع شاي او قهوة او عصير برتقال او اناناس كيدي دي

سناك: برتقالة او تفاحة او خيارة اوبسكوت 3 حبات
الغداء
سلطات كمية مفتوحة وكوب شوربة وكوب معكرونة او عيش او نص رغيف خبز ومشاوي
وانا افضل تستغنين عن النشويات بس مشاوي وشوربة وسلطات كافي

تاخذين سناك
العشاء
سلطة روب وخيار مع حبة فاكهة
او حبتين فاكهةو شوربة
ممكن مشاوي تاخذين
ا

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[nado0o77]

قلبي جربي حبوب التنحيف اللبنانيه كثير ممتازة فيه انواع كثيره منها شيكي على الرابط بتوقيعي يمكن يناسبك