بسوي رجيم بس ماعرف ششتري بالضبط

[Ańwăr Almlěssờń]

السلام عليكم

بنات بسوي رجيم لمدة شهر او شهرين

ابي اشتري ماجله اكل مالت رجيم


شنو اشتري

خبز اسمر ولا توست


وكورن فليكس الرجيم .؟

و الحليب والاجبان شلون

و اللحوم

والفواكه و غيره

بليز بنات كتبو لي الاشياء الي اشتريها من الجمعيه لاني بسجلها بورقه و بعطيه السايق يييبهم لي

ناطرتكم :eh_s(17):

 

[sho-sho_93]

حليب خالي الدسم كورنفلكس رجيم توست او خبز او صمون اسمر اناناس فريش جاي اخضر و اعشاب ممكن تونا بالماي و سوالف ستيكات خضروات وفواكه فريش وممكن معكرونيه سمره بسكوت رجيم ينفع حق السناك

 

[گنت أحبگ]

موفقه انشالله وتضعفيين بصحه وعافه ي رب



حليب خالي الدسم
لبن خالي الدسم
اجبان حلوم لبنه لو فات
توست اسمر وخبز اسمر بس حاولي تخففيين خيز ولو تاخذين اللي بالنخاله احسن بعد يشبع اكثر ويترس البطن ونفس السعرات
اشتري شوربات ماجي او كنور المجيسه
اممم بعد ايي اخذيلج بسكوت ريجيم خفيف مثلا دايجستف الازرق لو فات ،في بصوب قسم مرضى السكر كوكيز او بسكوت بدون سكر حلو بس همن لا تكثرين منه حق السناك حبه وحده اذا اشتهيتي شي حلو
كورن فلكس فتنس
فواكه وخضروات تحبينهم
اخذي صدوور دياي وربيان مثلج حق الشوي اسهل
مرتديلا او تركيي لو فات
سكر رجيم او براون شوقر احسن

وهذيل اللي اذكرهم الحين

طبعا حسب رجيمج شنو الي ناويه عليه بس هذيل الاشياء اذا ناويه تخفيف انشالله



*

 

[modern]

ابتعدي عن الاجبان الصفرا و خذي لبنة لوفات و روب لا تنسيه قبل النوم تاخذي كاسة

 

[مس استي لودر]

اب اب لعيونج

 

[شغلي غير]

اب
اب
اب

 

[متجر جنات عدن]

للرررررررررررفع

 

[86روعـه]

اول شي الله يرزقنا الجسم الي نتمناه بصحه وعافية

ابدي بالشغلات الي ممكن نتريق منها
بيض

خيار

توست اسمر وفيه نوعيات ثانية

خس

جبن سلايز البنفسجي + لبنة مراعي لايت لذيييذه

اذا مليتي من الطعم ضيفي شطه الخضرا حارة بس لذيذه وفيها نكهه حلوة

واذا حابه تغيرين مو كل مرة تتريقين توست اخذي كورن فلكس فتنس برايي احلا من سبيشل كي

سكرر خلي جم حبه بجنطتج وحطيلج علبه بالدوام


من نفس الشركة مسوين كوفي لاتيه وكابتشينو عن نفسي احبه


واذا اشتهيتي ككاو عندج من شركة كاندريل جم نوع
انا احب الي بالحليب



واخيرا الجاي الاخضر

وبس تعبت انزل الصور دعواتكم لي بالتوفيق وانه ربي يسهل اموري​

​

​

 

[حنانو 89]

اب اب..

 

[ترانيم الأمل]

اب اب

 

[هدوء بحر]

شنو الرجيم الي حابه تمشين عليه
حددي رجيمجج وع هالاساس روحي اشتري اغراضج من الجمعيه
لان صعب عليج تكدسين اغراض يمكن ماتحتاجينها
اتمنالج الضعف باسرع وقت