اوووف شنوو هذا والله مايصيرر ,ابي احد يساعدني

[جوري ستايل]

سلام عليكم

شلونكم بنات اخبااااركم

طبعا انتو دشيتوا الموضوع تشوفونه شنووو هو<<بلا استعبااااااط ابدي

انااااا عمري 17 ووزني .........زمااعرفه بس حااسه ااني صرت 60 اووفوق
ابي اضعف شلون :eh_s(16): لعت جبدي من جسمي كل الى يشوفني يقولي يالبطه اووووف:rgewrg:

لا وحتى مااااااعرف اححرم نفسي من شى اكل بس شوي حتى لوووو..!!
لا واذا طلينا من ماااااك اخواني يجيبون لي دبل والبنااات وسط لى انااااااا ويقولون البطه ليش انتي دبل واحناا وسط بطه مايكفيج

بنات الله يخليكم ابي احد يسااعدني والله ادعيله والله يوفقها ليل وننهار ويرزقها بالزوج الصالح
ابي شى يضعغني بس ماابي نظام غذائي لاني اناااا ما احب التزم باكل معين بليزززززز الله يخليكم

انا قبل اضعف من الله بدون رجيم والكل يسالني واقولهم والله مو رجيم والحين اكل يقولي سوي رجيم نفس قبل والله بالعيد قعدت ابجي مالقيت بدله حلووووووه كبررري :eh_s(11): اخر شى خذيت وحده مو عاجبتني بس شسوي غصب :bbbiu: <<<<<لوووووووول قلت قصه حياتي بليزززززززز ساعدوني

 

[namola_mtena]

حبيبتي ان شاء الله تضعفين بس هم عشان تضعفين لازم تتعبين شوي ووتحملين وتصبرين صح الاكل حلو اول شي لازم تسوينه تقللين كمية الاكل الي تاكلينه و تبتعدين عن الكاكاو و توابعه و لازم باليوم تشربين 2 لتر ماي مايكون مع الاكل لازم قبل الاكل او بعد الاكل بمدة لا تقل عن نص ساعه وبعدي عن البيبسي تقدرين تستبدلينه بالدايت وبالنسبه للعشا حاولي تاكلين شي خفيف خفيف خفيف واذا اكلتي روب مع خيار او فاكهه مدة اسبوعين بيكون احسن واحسن وراح تحسين بالفرق ولا تنسين الحركه بالرياضه او التمارين

 

[جوري ستايل]

تسلمين حيااااتي
بس اناا ما اشرب مااي وايد يعني الحين الشتاء فكله اشرب كوفي وجذي مالي خلق اشرب ماي

واناااا بالمدرسه فاتحرك بالفرصه ومااقعد وبس

 

[المسكـ]

اشتركي بالوجبات تنظم لج الاكل او روحي عند دكتور تغذيه وارشحلج طالب الشمري يونس ورجيمه حلو يعطيج وجبة اطفال من ماك لووووووووول

 

[xxx]

خلج على اكل البيت بس قللي الكمية

هالشي بيناسبج دام ماتبين تمشين على نظام معين

وحاولي تكون وجبة العشا خفيفه

 

[جوري ستايل]

يعطيكم العاافيه

انشاء ابي ابدى لاسبوع هذا بالرجيم وراح اشرب اعشاب مع الرجيم وان شاء الله اضعف

 

[اميرة انفاسه]

لاتاكلي سوي ريجيم
وقاطعي الاكل اللي يسمنك بسرعه وينفخك مثل شوكلت بطاطس كاكاو حلاويات وكذا اشياء فيها شكر

 

[اميرة انفاسه]

واذا اكلتي اي اكل احرقيه بالشاي بعد اي اكل تاكلي اشربي شاي

 

[لمسات فتاة]

8 قلاصات ماي باليوم واكثر
+
تخفيف اكل
+
رياضه لمدة ساعه موشرط متواصله حتى لو مقطعه ( يعني نص ساعه الظهر والمغرب نص ساعه ) او تقسمينها ع ربع ساعه الي يريحج
+
شربي بعد كل وجبه كوب زنجبيل
=
صحه بإذن الله ورشاااقه .. موفقه يارب

 

[فواصل]

تحركي وكله امشي

وبخصوص الوجبات يا تقللين الكمية واذا تطلين برع يا مشوي او خلي حجم الوجبة وسط وبدون مخلل ولا مايونيز ولا اي صلصة


او اشتركي بنظام الوجبات مثل دايت سنتر وغيره

والتزمي مب تخربطين

وقوي ارادتج

 

[MZAJY 93B]

لاتاكلين وااايد ووسوي ريااضه ...

ان شاءالله تضعفين بالعافيه خيتو ^^

 

[jujuba]

نظمى وجباتك , ووجبة العشاء خفيفة جدا وفى ساعة مبكرة

 

[قمر بيت أبوها]

اكلي بنسبه اقل مع ماء بكثره مع رياضه الركض والمشي المستمر وان شاء الله تطلعين احلي بنت

 

[جوري ستايل]

يعطيكم العافيهـ بناتت

 

[modern]

حبيبتي لحقي على حالك توك صغيرة و الحين لازم تعيشي عمرك و تلبسي و تطلعي لا تخلي نفسك أسيرة جسمك... انتبهي و لحقي على عمرك و انشالله تنزلين بصحة و عافية