مشاركة: الي تبي تنتقم من الكرشه حياها
حاضرين مستشاره من عنوني
الاسبوع الرابع:
الفطور كل يوم: كأس حليب خالي الدسم وعسل وتفاحه.
اليوم الأول:
الغداء: سلطه طازجة مع ملعقه صغيره زيت نباتي وتوسته وحده وبيضتين مسلوقتين مع بهارات.
العشاء: سلطه لبن وخيار وفاكهه واحده.
اليوم الثاني:
الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق (صدر) وسلطه خس مع طماط ( خل تفاح) وتوسته وحده.
العشاء:توست بأي كميه مع ملعقه لبنه أو جبنه بيضاء وحليب خالي الدسم وبرتقال.
اليوم الثالث:
الغدا:ستيك مشوي وسلطه خيار مسلوقه مع ليمون وثوم وتوسته وحده.
العشا: عصير برتقال وقطعه توست وحده وجبنه.
اليوم الرابع:
الغدا:كأس أرز مسلوق وسلطه لبن وخيار.
العشاء: سلطه طازجه مع جبنه بيضاء وحبتين فاكهه.
اليوم الخامس:
الغداء:سلطه تونه بدون زيت وقطعه توست.
العشاء: سلطه فاكهه وحليب خالي الدسم.
اليوم السادس:
الغداء: سلطه طازجه وشوربة خضار وتوسته وحده.
العشاء: سلطه خس مع جبنه بيضاء وبرتقاله.
اليوم السابع: راااااااااااااااحهههههههههههههههه
يتبع
