سناك ممتاز ??
. البوب كورن او النفيش او الفشار ، متوفر بأنواع مختلفة ، منه ما يحضر بأكياس الميكروويڤ ، و منه ما يباع في السينما ، و ما يباع مكيساً جاهزاً ، و منه ما يحضر بالمنزل . الفرق شاسع بين هذه الأنواع من حيث السعرات ، و القيمة الغذائية ،، يبقى التحضير المنزلي هو الافضل على الإطلاق ، لانه يمكنكم من التحكم بالزيت ، و بنوعية الزيوت المستخدمة . و من الطرق الجديدة لتحضير البوب كورن ، هي إضافة? القرفة (الدارسين) إليه ، لتضيف لفوائده المتعدده ، خاصية جديده هي النكهة الجميلة مع تعديل مستوى السكر
.
للفشار فوائد متعدده و يعتبر السناك المفضل لدي خبراء و اخصائي التغذية ؛ اذا تم تحضيره بطريقة صحية
. . أهم المعادن:
1⃣ Manganese 48%
2⃣ Magnesium 31%
3⃣ Phosphorus 30%
4⃣ Zinc 18%
5⃣ Iron 10% أهم الفيتامينات:
1⃣ Thiamin 21%
2⃣ Folate 16%
3⃣ Vitamin B6 14%
4⃣ Niacin 8%
.
تحتوي مكونات البوب كورن على 51% الياف و 15- 22% بروتين أبتعدوا عن الشيبس ، و تفننوا بطرق أعداد الفشار ، عجييب مع الدارسين (القرفه)
.
. البوب كورن او النفيش او الفشار ، متوفر بأنواع مختلفة ، منه ما يحضر بأكياس الميكروويڤ ، و منه ما يباع في السينما ، و ما يباع مكيساً جاهزاً ، و منه ما يحضر بالمنزل . الفرق شاسع بين هذه الأنواع من حيث السعرات ، و القيمة الغذائية ،، يبقى التحضير المنزلي هو الافضل على الإطلاق ، لانه يمكنكم من التحكم بالزيت ، و بنوعية الزيوت المستخدمة . و من الطرق الجديدة لتحضير البوب كورن ، هي إضافة? القرفة (الدارسين) إليه ، لتضيف لفوائده المتعدده ، خاصية جديده هي النكهة الجميلة مع تعديل مستوى السكر
.
للفشار فوائد متعدده و يعتبر السناك المفضل لدي خبراء و اخصائي التغذية ؛ اذا تم تحضيره بطريقة صحية
. . أهم المعادن:
1⃣ Manganese 48%
2⃣ Magnesium 31%
3⃣ Phosphorus 30%
4⃣ Zinc 18%
5⃣ Iron 10% أهم الفيتامينات:
1⃣ Thiamin 21%
2⃣ Folate 16%
3⃣ Vitamin B6 14%
4⃣ Niacin 8%
.
تحتوي مكونات البوب كورن على 51% الياف و 15- 22% بروتين أبتعدوا عن الشيبس ، و تفننوا بطرق أعداد الفشار ، عجييب مع الدارسين (القرفه)
.
