النادي المنزلي

[ذكريات الطفوله]

عندج treadmile (جهاز مشي)
عندجeliptical ( جهاز الهوائي ):ada:
عندج(القرص):ada:
عندج(الكره):ada:
عندج(قاري):ada:
عندج(حبل):ada:
لاتترددين نبي انسوي تجمع و بشكل يومي
في اليوم المفروض نلعب ساعتين مو أقل
أنا بصراحه ما أكثر عن الساعه و ربع
بس ابتشجيعكم راح نقدر
لو تبين تضعفي لازم اتكثرين من الرياضه
اللي حابه اتشاركنا تتفضل​

 

[ملكات الكويت]

السلام اختي انا بتحدي معاج منو اللي ينقص اكثر

 

[ملكات الكويت]

انتي كم وزنج وطولج ؟؟؟
انا وزني 73 وطولي 153
يعني ابي انقص 15 كيلو

 

[sa7afia]

ونااااسة انا بعد بدش معاكم
انا وزني 59 وطولي 154
ابي انزل 10 كليو

 

[هديل 77]

انتي كم وزنج وطولج ؟؟؟
انا وزني 73 وطولي 153
يعني ابي انقص 15 كيلو

و أنا بعد عندي 15 كيلو ودي أنقصهم قبل العيد ...

 

[ذكريات الطفوله]

ملكات الكويت
هديل77
صحافيه
أهلا فيكم انشاء الله الله يوفقنا

بس لازم كل وحده تكتب الجهاز اللي عندها علشان انعرف

الاجهزه اللي عندي
المشي , الهوائي , الكره , القرص , الحبل هذا حاليا لان كل مره أغير الاجهزه
راح انشوف الاجهزه اللي عندكم علشان نبدأ
على العموم أنا مستمره
اليوم بس كنت رايحه السوق فلما رديت مشيت بس 35 دقيقه:ada:

 

[عسووولة]

عندى الحبل فقط

 

[sa7afia]

عندي القرص الدوار وعندي اوربت تراك ان شاءالله الحين ببدي

 

[ذكريات الطفوله]

اليوم و الحمدلله لعبت
20 دقيقه على الهوائي
30 دقيقه على المشي
عسوووله جم مره تقدرين تنطين على الحبل أتحداج للمئة اليوم ناطرتج

 

[amoni]

الله يضعفنه بالصحة والغافية

 

[*اللؤلؤة^المكنونة*]

أنا وياكم بعد

عندي جهاز الجري

وعندي جهاز الغزال الطائر

وعندي جهاز المعده


وعندي حبل

وعندي ستيبس


ويالله ببدي معاكم إن شاء من باجر

 

[ذكريات الطفوله]

حبيبات شكلكم نمتو
ليش الحمدلله كلكم عندكم الاجهزه ليش الكسل
راح أعلمكم طريقه علشان ما تملون
احرصي على و ضع الجهاز اللي تبين تستخدمينه عند التلفزيون
خصصي برنامج أو مسلسل متابعته يكون وقت التمرين معاه
أعطيكم مثال
أحب المسلسل التركي قصر الحب من 9 الى 10 أشغل الجهاز و أبدأ اللعب
أحيانا أمل أطفي و أرجع أشغله كل هذا خلال المسلسل
يالله حمستكم ولا لأ

 

[ام بنتها]

خووش شي

انا عندي المشاي و القرص و جهاز المعده و الدري و ناويه انشالله اخذ الاوربت تراك بس ماكو مكان

 

[ذكريات الطفوله]

اليوم مشيت بس 20 دقيقه
لان اليوم يمعت الاهل
وهذا مثل جهازي انا شاريته من تلي سين بس اللون يختلف

 

[ملكات الكويت]

ههههههههههههههههه اموني دعاء حلوووووو
شلونكم بنات انا بس عندي اوربت ترك وعيالي الله يحفظهم
جنا توم وجيري ركضوراهم سمله عليهم

 

[ملكات الكويت]

ههههههههههههههههههه
تفسير لكلمه ركضوراهم =ركض وراهم

 

[ملكات الكويت]

:gathering:صج بنات مبارك عيكم الشهر شكلنا مراح نكمل الرجيييم
بنقلب الصفحه طبخات هههههههههههه

 

[sa7afia]

هااااااااااااااااي بنات انا بديت من اولت امس اول يوم لعبت ربع ساعة على اوربت تراك وامس لعب سويدي واربت تراك والقرص كلمهم بساعة الا ربع والحين بقوم اللعب قرص واربت تراك

 

[om_3alawy2008]

خوووووووووش تجمع
انا عندي الحبل والغزال الطائر والقرص
بس بسألكم
اوربت تراك شلون صاير ؟؟
عفيه قولولي

 

[om_3alawy2008]

بنات وينكم