السلام عليكم ..
بدش بالموضوع سيدا .. امم مادري من وين ابتدي
يمكن اكون قاعده ابالغ لما اكتب بهالقسم بس لاني صج محتاجه مساعده منكم
مشكلتي مو وايد طويله فيبين علي المتن بسرعه.
من عمر كنت كله آكل والوزن ثاابت، الطول:158، الوزن 50
كان جسمي عجيب قبل سنتين وماكنت احاتي الأكل كلش
كنت ماسوي رياضه بس الفرق ان الأكل كان 3 وجبات خفيفه باليوم.
اخر سنتين قمت اكل وجبه وحده باليوم بس ثقييله والحين وجبتين بطاط وبرقر وكله دهون.
ماقمت اتحرك وايد وصرت خلاص متأكده ان ماراح ازيد ولو زدت بيكون شويه
فجأه لما شفت وزني زاد 10 كيلو صرت 60،
خصوصا تحت بنطلوناتي ما اقدر البسهم اهني استوعبت شكثر متنت.
اشتركت بدايت كير ونزلت 5 بس عقبها رديتهم.
ولعبت رياضه بس تحبطت 3 اسابيع وماتنزلت الا 3.
شريت حبوب من الصيدليه ولا قمت احس روحي كله ادوخ ووايد انسى.
ابي شي مضمون وصحي ماينخاف منه. واقدر اسويه ويضعف صج بهالشهر.
لو يكون اكلات نفس سوالف زنجبيل وجذي احسن، لاني بكون بغربه فأقدر الهي روحي واسويهم.
بس المهم ان مضمووون :eh_s(2):
ويعطيكم العافيه :eh_s(17):
بدش بالموضوع سيدا .. امم مادري من وين ابتدي
يمكن اكون قاعده ابالغ لما اكتب بهالقسم بس لاني صج محتاجه مساعده منكم
مشكلتي مو وايد طويله فيبين علي المتن بسرعه.
من عمر كنت كله آكل والوزن ثاابت، الطول:158، الوزن 50
كان جسمي عجيب قبل سنتين وماكنت احاتي الأكل كلش
كنت ماسوي رياضه بس الفرق ان الأكل كان 3 وجبات خفيفه باليوم.
اخر سنتين قمت اكل وجبه وحده باليوم بس ثقييله والحين وجبتين بطاط وبرقر وكله دهون.
ماقمت اتحرك وايد وصرت خلاص متأكده ان ماراح ازيد ولو زدت بيكون شويه
فجأه لما شفت وزني زاد 10 كيلو صرت 60،
خصوصا تحت بنطلوناتي ما اقدر البسهم اهني استوعبت شكثر متنت.
اشتركت بدايت كير ونزلت 5 بس عقبها رديتهم.
ولعبت رياضه بس تحبطت 3 اسابيع وماتنزلت الا 3.
شريت حبوب من الصيدليه ولا قمت احس روحي كله ادوخ ووايد انسى.
ابي شي مضمون وصحي ماينخاف منه. واقدر اسويه ويضعف صج بهالشهر.
لو يكون اكلات نفس سوالف زنجبيل وجذي احسن، لاني بكون بغربه فأقدر الهي روحي واسويهم.
بس المهم ان مضمووون :eh_s(2):
ويعطيكم العافيه :eh_s(17):
