اللي كانت ضعيفه و متنت تدخل..ساعدوني

الهنوف92

New member
إنضم
22 سبتمبر 2010
المشاركات
145
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بنات ..
ابي امتن 10 كيلوو بشهرين سااعدووني تكفوون و الله استمريت بنظام اسبوع بس ما زدت و لا متنت و جسمي مثثل ماهو !! ليش ))): ابي شي يمتني بسررعه ..! مليت من الضعف و الله مليت لا تضاريس و لا شي)):
... ابسوي نظاام قاسي عشان امتن لمده شهرين ابيكم تسااعدوني باكلات تمتن بنظام يمتن عرضوا علي تجااربكم ....
اممم سمعت عن حبوب الخميره تمتن و الجنسنق و سمعت بوايد انواع من العسل بس ما جرربت صرااحه و ابي شي يكبررر الزند و الرقبه لان ماكوو شي عضمم سااعدووني و الله يجزااكمم خيرررررر ...!
 

اميره بكلمتي

Active member
إنضم
9 يوليو 2008
المشاركات
15,309
مستوى التفاعل
6
النقاط
38
جربي عسل العويد اكلي قفشتين ع الريق وقفشتين قبل لاتنامين وكثري اكل
 
إنضم
22 ديسمبر 2013
المشاركات
66
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حبيبتي هي طريقتي لزيادة الوزن

حبوب خميرة البيرة وفاتح الشهية وفاكهة افوكادو وموز وحليب وسيريلاك وبطاطس يعني بطاطة

طريقة افطر عادى مع اهلي وبعدها باخد عصير الموز مكونات عصير نصف لتر حليب واربع موزات وسكر وبصحة
وبعدها باخد 5 حبات خميرة وقبل الغداء بساعة ونص باخد حبه فاتح الشهيه

واتغدى عادى وبعدها باخد زبادى وحبه افوكادو وسكر وكاس حليب واطحنهم بجى تقيل متل ايس كريم او زبادي وباكلهم وبعدها باخد كمان 5 حبات خميرة وبصبر نص ساعة وباخد فاتح الشهيه

وفي العصر بنعمل كوتى ما بعرف شو تحكو الو مهم بتكون وجبه بين الغداء والعشاء مهم باكل عادى معاهم وبعدها باخد سيريلاك قمح مع ماء دافي او حليب كميه تقريبا خليط بكون 300 ملي وصحة وباخد 5 حبات خميرة وبجلس نص ساعة وباخد حبوب فاتحة الشهيه

وفي العشاء بتعشى مع اهلي وبروح اخد بطاطة مقليه او مسلوق واكلها وباخد بعدها حبوب خميرة وانا وهيك كان نظامى شهر زاد فيني 6 كيلو
وهلا ابغي ازود مؤخرتى شوى

اتمن تكوني فهمتيني لان بعرف لهجتي موصح وانا بخدمتك حبيبتي اي استفسار انا هون