اللي عندها خبره بالكالوريز والدسم والسعرات الحراريه والرجيم بشكل عام تنصحني؟

[رمـــانـــه]

خبيرات الرجيم ابي اخذ رايكم بشغله
انا اللي يذبحني الخرابيط البطاط والككاو والكيك والوجبات الحين شبهه قاطعتهم
يعني لحوم بيضا وحمرا ما اكلها يعني دياي ناااااااادر جدا واللحم كلش ما اكله والعيوش ماحبها اكلي شوي معقد بس احب النودلز الاندومي :eh_s(22): واحب الاكل الياباني
المطبخ الياباني تتوقعون الدسم والسعرات عاليه فيها؟ خصوصا الماكي ؟؟يعني لو اوازن اكلي مثلا الريوق نسكافيه ويا توست اسمر ولا خبز اسمر ونادر ما اكل ريوق احب النسكافيه او القهوه الغدا والعشا لو اخليهم مره اكل ياباني ومره نودلز او فاكهه ؟ شرايكم للمره المليون اكلي عسر حييييييييييل ومزاج:eh_s(14):

 

[رمـــانـــه]

يحافظ ؟

 

[LuLiTa]

شوفي اهو السوشي و الاكل الياباني بشكل عاام ما فيه سعرات واايد لكن ديري بالج من الصوص و التبيلات مالتهم .. اللي اكثرها زيوت دسمة مثل زيت السمسم ..صويا صوص زوينة سعراتها مو واايد يعني انقول متوسطة ....لكن صوص السلطة و هـ السوالف اهي ام الخراب...


على فكرة بعد .. .اهمه لما يطبخون العيش حق السوشي يحطون له شكر .... و اهني الشكر عااد مو زين و سعراتها بالعلالي .... يعني احسن خيار لج اتقللين الاكل الياباني و اتخلينه بـ الكثير مرة في الاسبوع اذا مو مرتين بالشهر بعد ! و الحل الثاني هو انج اتسوين اكلج في بيتج ...

 

[أمي قرة عيني]

واااااي يبتيها على الجرح أنا من ضحايا الاندووومي وااايد متنتني بس وايد أحبها على اللي سوته فيني وباقي أحبها هههههه

وعلى فكرررررررة الفطور وايد مهم لا تتركينه لان الفطور هو اللي يحرك عملية التأيض اللي هي الاستقلاب عشان جذي مهم

تفطرييين عشان جسمج يبدا يحرررق وأتمنى أكون أفدتج ^_^

 

[little-voice]

حبيبتي اكلج كلش مو صحي والاندومي ما منه فايده
و لازم يكون بنظامج اليومي الالبان ومشتقاتها يوميا على الاقل قلاص حليب او روب
ولازم خضره لازم لازم
وهم اللحوم ضروريه اكلي دياي مشوي او بورجر مشوي او تونه

ان شاء الله اكون فدتج وصدقيني ترا كلنا نحب الخرابيط الككاو و الشبس بس مع التعود يصير شي عادي عندج انج ما تاكلينهم غيري نظام اكلج مو بس عشان تضعفين لا عشان صحتج و بشرتج بعد

 

[الشيخة@]

الله المستعان