السيطرة على الوزن في شهر الخير

[zaina alotibi]

شهر الخير والبركة قرب ...... وفيه تكثر الجمعات العائلية وتكثر الزوارات وتكثر الأطباق ..........والفناتق وكلوحدة تطلع ابداعاتها واشي حلو واشي مالح وسوالف لذيذة :nbvppw:

فتحدث الكارثة كيلو ورا كيلو نزيد وتضيج علينا بدلة العيد
( شرايكم فيني وآنا أقصد ):sfg:


في نظري صعب السيطرة على الوزن برمضان:eh_s(2):

كل رمضان آقووول بسوي نظام يوم يومين وبدون لا آدري اشوف نفسي قمت اخربط واوقف على الميزان الاقي الميزان يلعب لعب :eh_s(16):....

فياليت كل وحدة تقولنا شنو نظامها الغذائي برمضان ... وهل تقدرووون تسووون ريجيم برمضان وينزل بالفعل وزنكم ....

 

[الحراير]

مرحبـــــــــــــــــا

عاد في رمضان اول ماتفطر ماقدر اكل ابي سوائل وبعد صلاة العشا حاولي تاكلين قطعة كيك او حلو تكون صغيره وبالليل تسحري شي خفيف والحمدلله الاذان يأذن مبجر ويخليني صج نلتزم وماناكل وان شاءالله فدتج حبيبتي

 

[zaina alotibi]

مرحبـــــــــــــــــا

عاد في رمضان اول ماتفطر ماقدر اكل ابي سوائل وبعد صلاة العشا حاولي تاكلين قطعة كيك او حلو تكون صغيره وبالليل تسحري شي خفيف والحمدلله الاذان يأذن مبجر ويخليني صج نلتزم وماناكل وان شاءالله فدتج حبيبتي

شاكرة مشاركتج ومرورج العطر
تصدقييين عاااد برمضان احس انه اكلي اقل من الآيااام العادية بس اظاهر نوعية الأكل تكوون دسمة تدرين لقيمات قطااايف سمبوسة

 

[الحراير]

شاكرة مشاركتج ومرورج العطر
تصدقييين عاااد برمضان احس انه اكلي اقل من الآيااام العادية بس اظاهر نوعية الأكل تكوون دسمة تدرين لقيمات قطااايف سمبوسة

صاجه الاكل يقل وحاولي تاكلين شي واحد لقيمات اوقطايف وسمبوسه مهي مأثره كم حبه

 

[ام حديجان]

بالعكس اعتبر رمضان فرصة

لان يومج يتنظم و يقل فيه الوقت المسموح للاكل

رمضان اللي فات اتبعت نظام والحمدلله كان اعلى نزول لي

عالفطور 3 تمرات و قلاص ماي

بعدين صحن شوربة

و اخذي لج صحن صغير حطي من اللي عالسفرة بكمية قليلة او مو لازم

بس عن خاطرج

يعني قفشتين عيش قفشتين معكرونة حبة كبة وبس

لا تكثرين مو لازم تشبعين

قبل التراويح كوب شاي اخضر مع زنجبيل

بعد التراويح يا روب او 3 تمرات او اذا مسوين حلو بخاطري خذيت شوي منه

والسحور تفاحة وحليب او توست اسمر وجبن سلايس لايت او كورن فلكس


و اكيد مع الرياضة و كثرة الماي ماكو زيادة ان شالله


اهم شي لا تكثرين دسم و مقالي و حلووو


وسلامتج :eh_s(8):

 

[ba6boo6ah]

الله يبلغنآآ رمضــآن يآآرب ونضعف بصحة وعآآفية انا نآوية بأذن الله أعزل لي بصحن الفطور اللي بأكلة وبالتزم بالكمية اللي بالصحن فقط مع شرب السوائل جاي اخضر ومآآي والسحور فواكة وزبآدي مآتحسين الا اليوم طآآر وخلص الله يقدرنآآ ونضعف بصحة وعااافية

 

[اسينات]

الله يبلغنا الشهر الفضيل والله افكر اضعف في رمضان بس الاكل يسوي اغراءات بحاول اققلل كميه الاكل وبكثر حركه واشرب ماي كثير وانشاء الله ينقص الوزن ومايزيد
هههههههههه

 

[وردةحمرا]

اللهم بلغنارمضان ونضعف بصحه وعافيه وبالنسبه للاغراءات والحلويات والفناتق الله يعمي عيونا عنها امين

 

[ᆻŠ вªĺŌÓŃă]

اممممم مادري شفيهم الناس يقلبون مجاعه بشهر الخير يستخفون تحلفين بالله بيموتون من الجوع شسالفه ؟؟؟!

كل شي بارادتج ترا وان اشتهيتي شي لا تردينها اخذي ردة شفاه مو ادبين بس عشان تحسسين نفسج انج مو حارمتها

وانا نظامي بشهر الخير ان شالله تمر ولبن شوربه خضروات فواكه النشويات قاطعتهم صارلي اسبوعين وان شالله بكمل ومو فاقدتهم حيل واحس نظامي حلو
والله يبلغنا رمضان وكل عام وانتوا بخير مقدما

 

[zaina alotibi]

بالعكس اعتبر رمضان فرصة

لان يومج يتنظم و يقل فيه الوقت المسموح للاكل

رمضان اللي فات اتبعت نظام والحمدلله كان اعلى نزول لي

عالفطور 3 تمرات و قلاص ماي

بعدين صحن شوربة

و اخذي لج صحن صغير حطي من اللي عالسفرة بكمية قليلة او مو لازم

بس عن خاطرج

يعني قفشتين عيش قفشتين معكرونة حبة كبة وبس

لا تكثرين مو لازم تشبعين

قبل التراويح كوب شاي اخضر مع زنجبيل

بعد التراويح يا روب او 3 تمرات او اذا مسوين حلو بخاطري خذيت شوي منه

والسحور تفاحة وحليب او توست اسمر وجبن سلايس لايت او كورن فلكس


و اكيد مع الرياضة و كثرة الماي ماكو زيادة ان شالله


اهم شي لا تكثرين دسم و مقالي و حلووو


وسلامتج :eh_s(8):

شاكرة مرورج مشاءالله نظامج حلو بس والحركة وااايد مهمة

 

[zaina alotibi]

الله يبلغنآآ رمضــآن يآآرب ونضعف بصحة وعآآفية انا نآوية بأذن الله أعزل لي بصحن الفطور اللي بأكلة وبالتزم بالكمية اللي بالصحن فقط مع شرب السوائل جاي اخضر ومآآي والسحور فواكة وزبآدي مآتحسين الا اليوم طآآر وخلص الله يقدرنآآ ونضعف بصحة وعااافية

آمييييييين ياااارب لازم ماننسى نفسنا وناكل بدون حساب شكرًا جزيلًا

 

[zaina alotibi]

الله يبلغنا الشهر الفضيل والله افكر اضعف في رمضان بس الاكل يسوي اغراءات بحاول اققلل كميه الاكل وبكثر حركه واشرب ماي كثير وانشاء الله ينقص الوزن ومايزيد
هههههههههه

والله صاجة اغراءات الأكل برمضان لا تقاوم الله يديم هالنعمة علينا ويحفظها من الزوال ...
اكلي بس بكميات صغيرة وتحركي .... خلي المشي عادة عندج كليوم ولاتنسين الشاي الأخضر مع الزنجبيل

 

[zaina alotibi]

اللهم بلغنارمضان ونضعف بصحه وعافيه وبالنسبه للاغراءات والحلويات والفناتق الله يعمي عيونا عنها امين

مانتقدر وين ماتروحين ماشاءالله قهوة و حلويات وموالح بس تدرين فيه حل / الحل بالتحدي وانا اختج وقوة الإرادة :eh_s(9):

 

[zaina alotibi]

اممممم مادري شفيهم الناس يقلبون مجاعه بشهر الخير يستخفون تحلفين بالله بيموتون من الجوع شسالفه ؟؟؟!

كل شي بارادتج ترا وان اشتهيتي شي لا تردينها اخذي ردة شفاه مو ادبين بس عشان تحسسين نفسج انج مو حارمتها

وانا نظامي بشهر الخير ان شالله تمر ولبن شوربه خضروات فواكه النشويات قاطعتهم صارلي اسبوعين وان شالله بكمل ومو فاقدتهم حيل واحس نظامي حلو
والله يبلغنا رمضان وكل عام وانتوا بخير مقدما

وانتي بخير وصحة وسلامة النشويات اهي سبب زيادة الوزن من نقطعهم اسبوووع بس يبين علينا النزول / لا نظامج حلو:rerrerek:

 

[ام حمد 85]

الله يقوي ارادتج وعزيمتج ويبلغنا رمضان يا رب

 

[سعودية تعشق الكويت]

كل عام انتم بخير صبايا ...ياحل سوالفكم برمضان ادخل اتنونس برمضان ...لكن تكفوون نبغى رجيم او قروب رجيم رمضان عفيه خلونا نتعاون

 

[نوناتي حياتي]

انا سمعت ان افضل فرصه لنزول الوزن برمضان ...
والله على الاقل احافظ على وزني مو ازيد
:eh_s(22)
ابي الهى بالصلاة والذكر مو بالطبخات والحلويات :
eh_s(22):*

 

[بشوشه]

اموووت على رمضان

بس تدرون أني لازم ابجي و أنا صايمه من كثر ما ايووووووع
اموووووت بالاكل اصلا أنا ما اعرف اسوي ريجيم عشان جذي امتن برمضان لأني لمن اتفطر اكل كل شي عشان ما ايوع بأجر و أنا صايمه شوفو التفكير ههههه

 

[جهاد88]

اعتقد السرعه في الاكل برمضان اهي الي تمتن من اليوع والعطش بسرعه ناكل نبي نسد اليوع والعطش الدكتور عبدالله المطوع يقول لازم نعطي المعده فرصه للهضم مو نترسها بعد ما كانت فاضيه مده طويله لان السرعه في الاكل يوسع المعده ويفتح الشهيه احسن طريقه للمحافظه على الوزن برمضان نبدا بسنة الرسول (ص) نفطر بالتمر بعدين صلي صلاتج ورجعي اكلي من سفرة رمضان الكريمه الي تشتهينه بس بكميه مناسبه وشوي شوي وقومي من السفره وانتي بعدج مشتهيه الاكل وعاد لا تخربطين بعدين وايد حلو وكبب اكلي حبه او حبتين واذا تكدرين تمشين نص ساعه بعد الفطور بثلاث ساعات راح تحرقين الي كليتيه وتهيئين المعده للسحور الخفيف قبل النوم بفتره وينصحون بالرياضه قبل الفطور بنص ساعه للي تبي تنزل وزنها العمليه سهله بس الاراده أصعب حاولي تنظمين اكلج برمضان والله يعوده عليكم بالخير والصحه والعافيه وسامحوني على الاطاله في الكلام:eh_s(8)::eh_s(7)::yaaaaaarb:

 

[دلال كووول]

يسلموووووووووو جزاااااااك الله خيرااااااا