السير يكبر المؤخره او يصغرها؟؟؟؟

[queen2020]

بنات ابغى اعرف المشي على السير يكبر او يصغر المؤخره؟

 

[أحلى عيون]

اختي يصغر المؤخره عن تجربه

 

[عسووولة]

يصغر اككككككككككككككيد

 

[queen2020]

الله يسعدكم جميعا

 

[تفاصيل الغرابه]

يصغر

 

[الحللللوه]

مدري الدراجه يقولون تكبر

 

[B7rainia]

يصغر

 

[فجر_الكويت]

اب اب اب*

 

[جـوود الحب]

يصغر حبيبتي

 

[asoula al-3soul]

مووووو ادري
​

 

[omlibya2011]

upup

 

[خفايا الروح ن]

ررررفع لعيونك

 

[مدربة الرشاقة]

جهاز السير او treadmill ما ايخصه في تصغير المقعد
هو يعتمد اي برنامج انتي ماشية على
الجهاز متخصص في تنزيل الوزن وينزل الجسم كامل مافي
اماكن معينة
اذا استخدمنا الرفعات بالجهاز هنا الوضع يتغير
الرفعات معناتها incline اسمه Ingredient
لرفعات اتضخم الفخوذ والمقعد واتشدها ولكن بشكل محدود
شكرا هذى نصيحة المدربة الخليجية