الزنود+فع الاثقال

[sweety girl]

السلام عليكم
هلا خواتي
انا عندي مشكله زنودي مرتخيه وايد وابي اشدهم في بنات قالوا اشتري رفع الاثقال مالت الحريم
وايد يمدحونها
شريتهم امس اللي لونهم بينك نالت الحريم وزن الوحد كيلو ونص
منو مجربهاا ممنكم يفدينا بليييييييز
تعقدت من هل الزنود

 

[sweety girl]

محد يعرف يعني؟

 

[العلياا]

اقري موضوع سما الكويت وايد حلو عن تمارين لنحت الجسم حاطه صورة الاثقال واشلون تمرين الزنود وانشالله تستفيدين

 

[ام فجور 2008]

حبيبتي من وين شاريتهم

انا شريت كيلو احس جن شوي

 

[حمام شاقني فنه]

تبون اقولكم بس لا تننصدمون


انــآ كنت أرف بو 5 هني 5واليد الثانيه 5بشهر ايدي صارت مافيها شحوم وعضلاتهاا بينت بس بظرف شهرو هديتها لا تكثرون عن شهر

 

[sweety girl]

وين موضوع سما الكويت؟

شريتهم من عالم ساكو

مشكورين على الردود
ياليت حد يفديني

 

[sweety girl]

اب

اب

 

[sweet'nono]

انا شريت الاثقال اللي ينلبسون باليد .. تقدرين تلبسينهم طول اليوم وانتي اتسوين اشغالج عادي
الصراحة جربتهم يوم ..

 

[sweety girl]

شلون اللي تنلبس؟

 

[shams]

تنلبس تصير مثل الاسواره الصريضه شوي
بروح اشتريهم ان شالله والبسهم طول اليوم

 

[CuTe*^.^*BaBya]

الاثقال اللي عندج ممتازين
انا استعمل كيلو ونص واسوي
تمارين زنود وقاعدين يشدون
موفقه لاتخافين ان شاء الله
ماكو خوف

 

[sweety girl]

شنو الرياضه اللي تسوينها بالضبط..فييدينا حبيبتي
ومشكورين

 

[كويتية وكلها جاذبية]

انا عندي بو 4 حبيبتي حطي باليوتوب في تمارين شد ونحت حق الجسم بس حطي الكلام بالنجلش مثل fitness

exercise

هاذي صور متحركه عن تمرينين حق الزنود انشاء الله تفيدج يا قلبي

 

[Fatima]

بجم الاثقال

 

[ضحكة بريئة]

ان اشتريت الاثقال ( اكيلو ) من داسو

الواحد على نص دينار

بس ما ادري شنو التمرين المناسب للزنود

 

[om.5doja]

حبيبتي دشي يو تيوب وهناك وايد تمارين حلوه وبتعجبج او دشي قوقل

وكتبي تمارين شد الزند بالصور المتحركه

وان شاء الله تلاقين اللي تبينه

موفقه يارب

 

[Miss sensitive]

يا بنات اشتروا اشرطه سندي كروفرت والله عجبه
تمارين تشد كل الجسم
تخصص وقت للكرش
ووقت للفخوذ
ووقت للزند وشد السدر بالاثقال
والله جربوا وما تتحسفون انا مجربه