مرحبا بنات بصراحه انا عندي طريقه اضعف البطن والاوراك والافخاد وبصراحه انا مجربتها نتائجها بتبين من اسبوع واول شي بتشوفينه شد الجسم يعني يمكن وزنك ما ينزل كتير بس جسمك يبين عليه والمهم انك تقدرين تساوينها بكل وقت وبدون ملل ......طبعا كلنا عندنا كراسي بالبيت مال طاولة الغدا تجيبين الكرسي وتوقفي وراه وحطي ايديك ع المسند وامشي وانتي واقفه بمكانك يعني اذا بتشوفين مسلسل حطيه مقابل التلفزيون وامشي بدال ماتقعدين و موضروري كتير يعني ربع ساعه يعني اذا انتي بتابعي باليوم 3 مسلسلات وكل مسلسل مشيتي عليه ربع ساعه هاي 45 دقيقه باليوم واااااااااااااااو اواذا كنتي تتكلمين بالتلفون اتكلمي وانتي تمشي والله بتحسون بشد البطن من اول اسبوع انا مجربتها بس وقفت لاني حملت وهلا الحمدالله ولدت وجبت بنوتي حلوه وهلأ برجع مره تانيه بس مع رجيم لاني لازم اضعف قبل رمضان واتمنى انكم تجربون بس مو يومين وتقولو تعبنى مافي نتيجه والله سهله وما بتحسي فيها وان شالله كلنا نضعف :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):ولي بتجربها وتشوف النتيجه امانه تكتب النتيجه:aha:
